"SUCO VERDE" SAÚDE

MENSAGEM DE NATAL E ANO NOVO DO VS

2011-12-25T00:51:00.001-02:00

O ano que passou foi um ciclo de evolução, aprendizado e cura. Deus Nosso Pai nos mostrou ensinamentos e vivências que mudaram a consciência da sociedade. Muitos espíritos evoluíram e encontraram a cura, graças as vossas orações e vibrações.
A cada dia, chegam á Terra mais espíritos da nova geração para aprender, evoluir e desenvolver tudo o que conhecemos hoje. Cabe a nós aproveitar todos os ensinamentos do dia-a-dia e aplicar em nossas vidas para continuar caminhando sempre para o encontro da paz e cura.
O equilíbrio espiritual atinge mais encarnados conforme os anos se passam e o bem prevalece.
Esperamos então, para 2012 e os próximos anos, continuar sempre ao lado dele e evoluindo a cada dia, pois o tempo não para, e não podemos ficar para trás.
Que o vosso Natal e passagem de Ano Novo sejam iluminados por "ELE" e que "2012" seja um ano abençoado para todos.

Médium: GP
Santos – SP

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Contato: vivendo.em.sintonia@gmail.com

SAÚDE COM EQUILÍBRIO ESPIRITUAL

2011-10-17T22:29:00.004-02:00

Dicas aqui, ali e acolá...

Cada dica uma semente...

Nós podemos auxiliar...

Aqui não precisa pagar...

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ENERGIA SEXUAL

2011-10-16T10:31:00.003-02:00

A sexualidade e a consciência.

A sexualidade pode ser considerada o fator mais sublime no desenvolvimento de qualquer indivíduo, é uma forma de comunicação entre dois seres, onde se unem e completam-se em todos os sentidos.
O ato sexual envolve relacionamento não apenas físico, mas também sutil, nos aproxima da verdadeira natureza, serve como um portal para o contato direto com o SER interno.

Apesar de sermos de instinto animal, temos a capacidade de raciocínio, controle, o que nos diferencia dos outros animais, o sexo não é apenas a manifestação de nossos desejos e impulsos.

O instinto animal não pode transformar o homem em um ser compulsivo. O que desperta a ansiedade sexual é a forma que recebemos a educação e criamos a identidade sexual.

A personalidade do indivíduo está intimamente relacionada à sua sexualidade, porém, há comportamentos sexuais herdados de nosso instinto, mas, o que predomina é a identidade sexual que desenvolvemos na sociedade.

O comportamento sexual é muito variável de pessoa a pessoa, vários fatores têm influências decisivas na criação da identidade sexual, dentro deles, os condicionamentos psíquicos do EGO na infância, a forma que vimos e nos relacionamos com nossos pais, a precocidade do incentivo pelo sexo divulgado nos meios de comunicação T.V e publicidades, entre outros fatores; são os agentes responsáveis que corrompem o desenvolvimento natural da sexualidade.

Hoje as crianças não têm infância, brincam de se maquiarem e de usar roupas sensuais para imitar algum artista de TV. é uma prova que desde cedo estamos preparando-nos para uma conduta sexual influenciada pela mídia.

O sistema estimula o “ego”, a praticar o sexo para satisfazer os desejos e impulsos, visa ao prazer físico e a reprodução somente, nos fazendo acreditar que essas são as reais funções do sexo.

O instinto deixa de ser uma manifestação primária, e o raciocínio, foi viciado nas fantasias de prazeres sexuais. É preciso ficar claro que instinto sexual não tem nada haver com uma estimulação sexual provinda de fantasias na mente. (.......)

Fonte e matéria completa:
http://www.descubrase.com/Descubrase_Modelo/energia_sexual.htm

CONVITE - 24a FEIRA VILA POMPÉIA

2011-05-14T19:16:00.000-03:00

A IMPORTÂNCIA DO BANHO

2010-12-11T00:25:00.003-02:00

Banho: forma efetiva de prevenir doenças e promover o bem-estar.

Para se ter saúde, adotar bons hábitos de higiene é uma das medidas necessárias para tal. Dentre estes, o banho é um dos principais.
A pele, o maior órgão do corpo humano, funciona como uma barreira natural contra a entrada de micro-organismos. Contendo diversas bactérias comensais, estas protegem a pele contra a entrada de outros seres vivos, causadores de doenças. Entretanto, quando a proliferação destas primeiras é acentuada (ou quando estas são drasticamente eliminadas), a pele pode ser danificada, permitindo a infestação, ou mesmo a infecção, destes outros organismos.

A principal causa desta superpopulação é a alteração do pH da pele. Suor, oleosidade excessiva e células mortas; além de poluentes, restos de comida e sujeiras em geral, são alguns dos fatores que propiciam esta alteração. O mau cheiro é um indicador de que tais mudanças estão ocorrendo...

Assim, além de propiciar ao indivíduo um momento de conforto e reenergização, o banho permite com que estes itens, acumulados durante o dia, sejam removidos; juntamente com algumas bactérias comensais, promovendo o equilíbrio de sua população.

Dessa forma, estes momentos diários evitam a ocorrência de determinados desconfortos, como assaduras, micoses, piolhos e sarnas; doenças; ou mesmo alergias, proporcionando também um aroma agradável. Além disso, desobstruem os poros, permitindo que a pele respire adequadamente; e evitam problemas relacionados ao convívio social, já que pessoas cuja higiene pessoal deixa a desejar tendem a ser excluídas do convívio do grupo.

Para o banho, água e sabonete são essenciais. A primeira retira as partículas mais fáceis de serem levadas com ela, e permite que o sabonete seja dissolvido de forma mais eficaz, formando espuma. Este interage com os componentes que não são solúveis em água, facilitando sua eliminação. Juntamente com a esponja (preferencialmente vegetal, para não danificar a pele), sujeiras mais resistentes são removidas, o tecido cutâneo é massageado e a circulação sanguínea, estimulada.

Especialistas indicam que, para evitar a destruição das bactérias comensais e da camada lipídica protetora, o sabonete deve ser usado apenas uma vez ao dia em todo o corpo; utilizando-o nos outros banhos apenas em regiões mais propensas à proliferação exagerada destas, como as axilas, genitais, glúteos, pés e dobras do corpo.

Vale também ressaltar que, apesar de extremamente prazeroso, o desperdício de água afeta a saúde... do seu bolso e do planeta!

Por Mariana Araguaia
Graduada em Biologia
Equipe Brasil Escola

Fonte: http://www.brasilescola.com/saude/a-importancia-do-banho.htm

Valendo uma visita ....

2010-09-08T00:15:00.000-03:00

Áudio – Linda mensagem e oração de Fé para
criança ainda no ventre...
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Pepsi troca investimentos em publicidade por incentivo a projetos socioambientais

2010-08-18T12:11:00.003-03:00

Professores excelentes para crianças. A proposta era da “Teach for America”, grupo de recém-formados que ensina alunos americanos. A meta: treinar 4,5 mil novos profissionais e maximizar o impacto do trabalho em comunidades carentes. O segundo lugar na preferência de internautas rendeu US$ 250 mil.

O projeto de capacitação profissional de Nicole Lindsay recebeu US$ 25 mil da Pepsi.

No Iowa, centro-oeste dos Estados Unidos, camisetas se transformam em sacolas reutilizáveis. O trabalho é da costureira Nancy Nelson. A filha dela, de 8 anos, propôs que o dinheiro obtido com as vendas fosse utilizado em projetos para salvar animais. Em quarto lugar, elas receberam US$ 5 mil.

As duas causas foram premiadas pelo projeto “Pepsi Refresh Project”. Com ele, a Pepsi distribui ao longo do ano mais de US$ 20 milhões em projetos que se dividem em seis categorias, entre elas saúde, meio ambiente e educação. Todo mês, o projeto recebe mil ideias e, no mês seguinte, pede votos para as melhores, que recebem o financiamento. E, com o auxílio de canais como Facebook e Twitter, a campanha cresce.

O dinheiro aplicado seria empregado em publicidade tradicional, incluindo....

ver matéria completa:
http://comatitude.com.br/2010/08/13/pepsi-troca-investimentos-em-publicidade-por-incentivo-a-projetos-socioambientais/

2010-05-12T14:40:00.005-03:00

Fios e técnicas criando “ARTE”
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PÁSCOA PLENA DE BENÇÃOS

2010-04-01T12:40:00.003-03:00

De coração eu desejo....

Que esta Páscoa seja realmente um momento de união, harmonia e amor em todos os lares.
Que todos os povos possam se unir espiritualmente para sentir as bênçãos, o amparo e a proteção divina que são constantes e que nos fortalecem a todo instante.

Márcia
VIVENDO EM SINTONIA

•Valendo conferir o ÁUDIO

– Roberto Orellana canta:
TENGO FÉ e La Historia de Cristo
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Alamar - "Família: o que é e o que deveria ser"

2010-02-28T10:21:00.007-03:00

De vez em quando recebo alguns e-mails de amigos, com sugestões para que eu escreva acerca de determinados assuntos. Ultimamente o que mais me sugerem é que eu escreva sobre o programa "Big Brother Brasil", da Rede Globo, sob a argumentação de que é um desrespeito e agressão à família. Pediram-me, também, para escrever contra as mulheres que desfilam no Carnaval, com os seios de fora e os tapa-sexo, também sob a argumentação de que aquilo representa um desrespeito e agressão à família. Em vários momentos vimos textos e discursos de pessoas protestando contra algumas coisas, sob a argumentação de que são desrespeitosas e agressivas à família.

Antes de entrar no assunto, quero informar que eu, também, não acho um pingo de graça em programas de televisão ao estilo do Big Brother e de outros, de gosto duvidoso, que vários canais mostram, não apenas a Rede Globo. Só não consigo entender porque só se referem à Globo, nunca aos outros canais, quando fazem críticas a programas de televisão. Lembremos que existe o "Pânico", também, que não é da Globo; o "CQC", que não é da Globo, tem o João Gordo e vários outros, que não são da Globo... Mas não é este o foco.

Vamos lá e analisemos esta questão com muita frieza, desprovidos de qualquer senso de demagogia e hipocrisia, já que não podemos subestimar a nossa inteligência.

O bom senso diz: Só pode reivindicar respeito, aquele que se dá respeito, não é verdade?

Considerando que todos os leitores convivem, diariamente, com famílias, podem responder com base naquilo que eles mesmos vêem, com os seus próprios olhos e eu não corro o risco de fazer colocações aqui que alguém possa argumentar que é coisa que eu estou inventando, faço uma pergunta:

A instituição família, nos moldes como ela é e não no que deveria ser, tem alguma moral para reclamar que alguém, de fora, esteja faltando com respeito a ela?

Será que ela, verdadeiramente, vive de forma sagrada, em conduta respeitosa entre os seus membros, cultivando paz e dignidade dentro do lar, em observância aos princípios elementares de moralidade e respeito, dialogando com serenidade entre os seus membros, em tons de vozes respeitosos, sem agressões, sem ofensas e sem ataques entre os seus próprios membros, para se achar no direito de reclamar, porque um membro do Big Brother se dirige ao outro de forma agressiva ou porque aparece um deles nu, na televisão?

Repito que eu também não gosto de ver agressão de ninguém para ninguém, na televisão e em lugar nenhum, mas sejamos sensatos para um detalhe:

Ninguém agride mais a família, do que ela mesma.

A família, por incrível que pareça, é a instituição onde se registra as maiores agressões e ofensas, entre as pessoas. Talvez a sua... você que está lendo... seja uma maravilha, todo mundo se ama, se trata de forma carinhosa, afectuosa e respeitosa, vive em paz, em harmonia e tranquilidade, sendo uma verdadeira excepção, mas procure observar como são as famílias dos seus vizinhos, dos seus parentes e da maioria das pessoas, pra ver como é a coisa, na grande maioria dos lares.

Gente! não tentemos “tapar o sol com a peneira”, como se diz no popular, mas a realidade é que, na maioria dos lares, existe agressão e desrespeito entre os seus membros quase que diariamente. Nem os animais, confinados em jaulas nos zoológicos, se estranham e agridem tanto uns aos outros como se agridem, mutuamente, os irmãos dentro de uma família.

Os filhos, hoje, dizem para os próprios pais o que querem e o que bem entendem e é muito comum, inclusive, a gente ver adolescentes mandando a sua mãe e o seu pai tomarem em tudo quanto é lugar, sem temer nada, sem qualquer preocupação, porque autoridade de pai e de mãe é coisa que está praticamente extinta. Os filhos vêem as suas mães como se fossem suas empregadas domésticas e as tratam como tal, ou, melhor, tratam até pior, porque se tratarem as verdadeiras empregadas de forma violenta, elas denunciarão ao seu órgão de classe, à polícia e até mesmo à justiça, e providências enérgicas são tomadas.

A mãe agredida pela estupidez dos filhos, vai reclamar pra quem?

A mulher da casa trata o seu marido como simples mantenedor da família, o caixa do lar, aquele que tem obrigação de arrumar dinheiro, dinheiro e mais dinheiro para botar dentro de casa, custe o que custar, e que se dane ele.

O homem, por sua vez, trata a esposa, também, como se fosse uma coisa qualquer, sua empregada, empregada dos filhos, a varredora da casa, a passadeira das roupas, a que tem que manter o banheiro limpo e a privada cheirosa.

Raramente se vê um gesto de carinho entre marido e mulher, na maioria dos lares, assim como, raramente, também, se vê gestos de carinhos entre os irmãos, entre pais e filhos e entre filhos e pais. Tenho certeza de que não estou exagerando, no que estou dizendo.

Há, também, a presença do conhecido filho problema, aquele que tem tudo, tem saúde, tem um lar, tem conforto, tem um pai para lhe pagar colégio ou faculdade, mas sempre acha que lhe falta tudo, que os pais gostam mais do irmão do que dele, é mal humorado, só fala besteira e não raciocina, antes de espalhar o seu veneno dentro do lar. No fundo morre de inveja da competência do outro, do bom humor e da sociabilidade do próprio irmão e, em vez de fazer um esforço em olhar para si mesmo, reflectindo nas merdas que faz, repetidamente, procurando usar um pouco de inteligência para mudar a sua burra maneira de viver, insiste em viver sendo a praga da família, o infernizador do lar, sem decidir sair-se do mar de lama mental que vive mergulhado, por culpa exclusivamente de um orgulho idiota, da sua teimosia e da sua burrice.

Os pais, por sua vez, terminam passando a gostar mais do outro irmão, com razão, porque, afinal de contas, ninguém é de ferro e não adianta insistir naquela hipocrisia barata do “gosto de todos, por igual”, porque é mentira, é conversa fiada.

É bom lembrar que esses membros da família, que vivem a criar problemas, que vive a infernizar a vida de todo mundo, espalhando a sua lama mental, continuam a fazer as suas porcarias por causa do excesso de tolerância que todos têm em casa, para com ele, quando na realidade todos, principalmente pai e mãe, deveriam deixar de ser bestas e ser mais duros, mais enérgicos e mais ríspidos, já que a maioria desses comportamentos não tem outra definição, a não ser frescura mesmo.
Quanto mais pena e tolerância você ter com o chantagista, mais chantagem ele faz com você.

Sei que alguns Psicólogos vão querer questionar este meu posicionamento, porque as manias das “bondadezinhas” ridículas que proliferam por aí, exigem que a gente “meça as palavras” e diga às pessoas o que elas querem ouvir e não o que elas precisam ouvir. Sei, ao mesmo tempo, que outros Psicólogos dirão que eu tenho razão, haja vista que nem todos estão dispostos a fazer da Psicologia uma palhaçada.

A família é o lugar onde se registra os maiores índices de chantagens sentimentais, do mundo. De pais para com filhos, de filhos para com os pais, de mulheres para com maridos e vice-versa.

- “Eu vou morrer, e será por sua culpa, minha filha. Tô que não aguento mais”.

- “Se o seu pai tiver um enfarte, a culpa é sua, viu?”

- “É pai, se o senhor não comprar isto ou aquilo pra mim, depois não vai reclamar se eu me der mal no colégio”

- “Ô, minha filha, não me dê esse desgosto, termine com ele, pra ver se eu consigo ter um pouco de paz, nesta vida”.

- “Fulano foi embora, mãe, por sua culpa”

- “Mãe, Pai, vocês têm que decidir: Ou ele ou eu, aqui nesta casa”.

É também onde se registram as ridículas cenas de ciúmes.

Os filhos adolescentes, hoje, entram e saem de casa a hora que querem e os pais não podem falar nada, porque, certamente, vão escutar a explosão, a irada reacção e, em muitos casos, serão mandatos tomar no... Infelizmente, esta é uma dura realidade que vivemos na instituição família, esta mesma que a demagogia anda dizendo que é sagrada.

- “Porra, mãe, por que você não lavou a minha blusa amarela, isto é sacanagem!!!”

E sai esbarrando em tudo dentro de casa, quando não quebra.

- “Se você mexer de novo na minha gaveta, eu lhe dou porrada”.

- “Não lhe interessa, eu não tenho satisfações a lhe dar, vá a merda”

- “Só tem surdo nesta casa? Faz mais de uma hora que eu to tocando a campainha”

- “Tu é cega, porra, não ta me vendo não?”

Estas são as frases que se ouvem, na maioria dos lares.

Existe muita diferença em como a família deveria ser e como ela realmente é, daí o título do artigo.

A família e o idoso

A relação da maioria das famílias em relação aos membros idosos... refiro-me aos avós... é da forma mais fria, indiferente e desumana possível. Quem duvidar disto, que comece a visitar lares onde têm idosos, valendo lembrar que muitos lares não têm, porque a família, que é “sagrada”, quando tem recursos, resolve colocá-los em lares de “repouso”, que nada mais são do que depósitos de velhos, prisões de solidão, passam anos sem visitá-los, porque ninguém tem tempo de vê-los, já que eles não são prioridade nenhuma. Sob a fria argumentação de “Lá, eles poderão conviver e conversar com gente da sua idade e da sua época”, a indiferença da família comete grande crueldade com quem lutou a vida inteira para fazer a sua base.

Quando um idoso comete algum erro dentro de casa ou, ao menos, fala alguma coisa que desagrade a algum dos seus membros, invariavelmente é chamado a atenção veementemente, pela família, mandando calar a boca e ficar no seu canto.

- “Ih, vovô, ninguém chamou o senhor na conversa”.

- “Poxa, vovó, que saco. Dá um tempo, vai!!!”

Lugar de idoso, geralmente, é no quarto de empregada. Quem quiser constatar, que faça um levantamento, visitando a maioria dos lares onde ainda reside algum.

Se o idoso está na sala, assistindo televisão com a família, você conhece algum caso de lar em que prevalece o canal que ele quer assistir?

Quando um adolescente se insurge e cria caso com um dos seus avós, de que lado os seus pais ficam? Sempre ao lado do adolescente, por mais que ele esteja sendo cruel e injusto. Raro é o pai, ou mãe, que o repreende e exige mais respeito e carinho para com os velhos.

Quando a Globo apresentou a novela “Mulheres apaixonadas”, ela dedicou um quadro, fazendo campanha por mais respeito da família para com o idoso. Existia uma personagem, adolescente, de nome Doris, que maltratava e humilhava seus avós. No dia do capítulo em que o pai dela, interpretado pelo Caruso, deu-lhe uma surra de cinto, o ibope registrou um dos maiores índices de audiência de novela, como se no país, inteiro, a maioria das famílias não permitisse que fizessem, em suas casas, exactamente o que a Doris fazia com seus avós.

A realidade é que a família é uma coisa em teoria e outra na prática.

É o caso de se questionar:

Será que eu respeito e tenho o carinho pelos meus pais, na minha casa, para sair escrevendo e-mails pela Internet protestando contra o adolescente que age com desrespeito para com os seus pais, na novela?

Será que eu sou, de fato, alguém que sempre pratiquei fidelidade total em relação ao meu cônjuge, para ter moral para reclamar contra as cenas de novela onde alguém tem relação extra conjugal?

Que comportamento sexual eu tenho, intimamente e às escondidas, para fazer tanto estardalhaço quando aparece um casal na cama ou aos beijos, nos capítulos de novelas?

Não serei eu um frustrado e infeliz, do ponto de vista sexual, que, pelo trauma, não consigo ver nenhuma cena de sexo, com casais felizes, no cinema ou na TV, daí qualificar, sempre, como imoralidade?

Muitos homens não se dão o devido respeito, agem como verdadeiros tiranos, em relação aos seus familiares, é arbitrário, violento, cheio de vícios, mantém os filhos pelo temor porque não têm competência de conquistá-los pelo amor, já que não tem compromisso moral nenhum. Como podem querer acusar a televisão de agressiva à família?

A família deveria, sim, ser sagrada

A coisa é tão acentuada que quando a gente vai a algum lar e percebemos os filhos carinhosos entre eles, em gestos de carinhos para com os seus pais, lar constantemente alegre toda vez que vamos lá, surpreendentemente achamos maravilhoso e dizemos isto, para as pessoas:

- “Ô fulana, eu acho tão bonita a maneira como você e o seu marido se tratam.”

- “Acho maravilhoso esse carinho dos seus filhos em relação a vocês, a forma como todos recebem o pai quando chega do trabalho e esse alto astral constante desta casa.”

É como se dissesse: Lá em casa não tem nada disto.

O ambiente familiar deveria ser melhor cuidado pelos seus próprios membros.

Em casa onde as famílias não fazem esforços para permitir a entrada de Jesus, pela porta da frente, com certeza as portas dos fundos estarão escancaradas para a entrada de espíritos inferiores, que farão o que querem. Com esta citação, não estou fazendo discurso religioso porque o Jesus, bem entendido, está muito acima de religião. Quando se referem ao nome dele, é simplesmente como coadjuvante da rotulação religiosa que abraçaram, como mero adereço e não como a razão principal, que todos temos que adoptar como maior modelo a seguir.

Casamentos que são fugas

Você sabe porquê, no fundo, muitos jovens se casam cedo?

Porque estão amando?

Não, nada disto, casam-se cedo, porque vêem nisto uma forma de se saírem do lar, em busca de se verem livres das suas famílias. É uma fuga!!! Casamento que se realiza por fuga de um dos dois tem sempre a tendência de não dar certo e ambos sempre se dão mal, porque, na maioria dos casos, o que se casou, por fuga, se vê em situações muitos mais difíceis que a anterior. Entra naquela do “se arrependimento matasse, eu já teria morrido”, mas o orgulho não deixa que diga isto.

Outro grande problema que faz com que o jovem se apresse logo em sair do lar, principalmente as meninas, é a busca pela liberdade sexual, haja vista o inferno que a cabeça de uma sociedade retrógrada e hipócrita ainda faz em relação ao sexo, vinculando-o sempre com imoralidade, indecência, pecado, obsessão, desequilíbrio, doença, delinqüência e coisa condenável, nesses conceitos deturpados que os pais herdam e perpetuam, quando deveriam procurar estudar mais o assunto, desvinculá-lo do campo da moralidade e do pecado, conversar abertamente sobre ele e estabelecer diálogos sem medos e sem culpas com todos dentro de casa.

As pessoas vivem comportamentos masoquistas, visto que um anda proibindo o outro naquilo que não gostaria que ninguém lhe proibisse, onda de patrulhamento infernal na vida dos outros, cenas de ciúmes, um fazendo do outro propriedade e objeto seu, ameaças, exigência para que o outro viva conforme as suas conveniências, cobranças, etc... O pior é que ainda existe um monte de idiotas que chama essas coisas de amor!!!!!!!

Como é que pode, uma pessoa que agride e inferniza a vida de outra, com cenas ridículas de ciúme, dizer que faz isto por amor????? Mais imbecil é o outro, que se acha na obrigação de tolerar esses doentes, acreditando que os seus desequilíbrios são mesmo manifestações de amor.

A sociedade precisa repensar os seus comportamentos e começar a fazer exercícios para se libertar do masoquismo, da auto destruição, do cerceamento à própria liberdade, da língua dos outros, principalmente de parentes, da religião que castra, proíbe, impõe e se acha no direito de manipular consciências e, também, do maior de todos os males que é a hipocrisia.

É chato, sim, ver as bobagens que muitas vezes são mostradas no Big Brother, talvez até seja incômodo, para alguns, as mulheres com poucas roupas, desfilando no carnaval; mas posso garantir e todo mundo que me lê aqui pode comprovar, que tudo aquilo é fichinha, em se comparando que o que existe, de fato, dentro da maioria dos lares da “sagrada” instituição família.

Carinhosamente.

Alamar Régis Carvalho
Analista de Sistemas, Escritor, ator, profissional de televisão.
Criador da idéia do Partido Vergonha na Cara
www.partidovergonhanacara.com
alamar@redevisao.net

Pesquisa brasileira revela que leite hidrata mais que a água

2010-02-11T11:45:00.004-02:00

Após praticar exercícios é comum recorrermos a um copo de água bem gelado, mas pesquisadores de Campinas, no interior de São Paulo descobriram que o leite contribui mais que qualquer outra bebida no treinamento.

Mais do que vontade, o nosso corpo sente a necessidade de repor o líquido perdido durante os exercícios.

Um estudo desenvolvido no Reino Unido concluiu que o leite magro é mais eficiente na reidratação do que a água ou qualquer isotônico, bebida normalmente usada para repor líquidos e sais minerais.

A professora de nutrição da Unicamp explica porque isso acontece. "O isotônico dilui pouquinho o sangue, a água dilui mais ainda e rapidamente o atleta já sente vontade de urinar e acaba perdendo a quantidade de liquido que ele ganhou. O leite tem uma digestão mais lenta e faz com que gradativamente ele seja liberado no estomago e melhore a hidratação com um todo", diz Maria Teresa Bertodo, pesquisadora Instituto de Alimentos.

A proteína do soro do leite também ajuda na regeneração do músculo lesionado durante a atividade física.

"A função dele é ser um caçador de radicais livres. Ele vai no organismo e vai seqüestrando os radicais livres que estão circulando na corrente sanguínea e com isso vai evitar uma série de danos para o organismo", explica a pesquisadora.

Quanto menor o intervalo entre a ingestão das proteínas do leite e o término da atividade física, melhor a resposta do corpo ao exercício. De acordo com os pesquisadores todos os tipos de leite têm este potencial de hidratar e recompor os músculos. O que muda entre um e outro é o tempo de absorção no organismo.

O efeito do leite desnatado, por exemplo, é maior que o de soja, por ele manter por um período maior, mais elevadas as taxas de aminoácidos e estes aminoácidos são essenciais para a construção da musculatura.

Marcelo Camargo Tella, ex-atleta toma quase um litro de leite todos os dias. O ex-atleta não sabia dos efeitos apontados pela pesquisa. A bebida agora vai ser bem mais saborosa.

"Sabendo disso com certeza vou ser um maior adepto a tomar leite", fala.

A pesquisadora citou os radicais livres. Eles são os vilões do nosso organismo porque atacam as células e promovem doenças como o câncer.

Maria Teresa Bertodo
Pesquisadora Instituto de Alimentos
http://gazetaonline.globo.com/

8 DICAS INTELIGENTES PARA ELIMINAR A GORDURA DA SUA ALIMENTAÇÃO

2010-02-11T11:02:00.003-02:00

Uma pesquisa do Ministério da Saúde revelou que 40% dos brasileiros adultos estão acima do peso. Embora seja essencial para organismo humano, a ingestão de gordura deve respeitar o limite de 30% do valor calórico. Recente pesquisa realizada na Unicamp revelou que o consumo de alimentos gordurosos tem efeito direto no cérebro. A gordura presente nos alimentos impede que os hormônios que dão a sensação de saciedade sejam reconhecidos pelo órgão Com isso, o organismo não recebe o “aviso” que é hora de parar de comer. Assim, pessoas que ingerem alimentos gordurosos em excesso sentem mais fome do que quem possui uma alimentação mais balanceada. Para mudar este quadro é necessário mudar o estilo de vida, hábitos e atitudes. Adotar uma alimentação saudável e equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente são as principais recomendações. Confira abaixo as 8 dicas inteligentes da nutricionista Cinthya Maggi para equilibra a ingestão de gordura.

1- As gorduras devem ser utilizadas com moderação. Por isso prepare os alimentos com pouco óleo, preferindo opções mais saudáveis como o óleo de canola e o azeite de oliva. Prefira carnes magras, sem gordura aparente e aves sem pele, para diminuir o colesterol.

2- Ao invés de fritar, asse ou grelhe os alimentos. O cozimento à vapor também é uma boa opção.

3- Prefira o leite desnatado ou semidesnatado e substitua os laticínios tradicionais por sua versão light, com redução de gorduras, como os queijos, iogurtes, requeijões, etc.

4- Fuja dos alimentos que contêm gordura trans, uma das mais prejudicais ao organismo. Todos os produtos industrializados são obrigados a trazer no rótulo a informação sobre quais gorduras e a quantidade do nutriente presente no alimento.

5- Alimentos lights são aqueles que reduzem em no mínimo 25% a quantidade de algum tipo de nutriente como as gorduras e os açúcares, por exemplo. Podem ser uma boa opção no controle do peso. Os diet substituem um dos componentes, como por exemplo, o açúcar pelo adoçante. Verifique sempre a quantidade de gorduras destes alimentos, pois em alguns casos podem conter mais gorduras, como é o caso do chocolate diet.

6- Cuidado com o excesso de sódio e gorduras de alimentos industrializados como condimentos em tabletes, pastas, salgadinhos, pratos prontos, etc.

7- Consuma pelo menos 2 litros de água por dia,. Ajuda a hidratar o corpo, além de ajudar na eliminação de toxinas pelos rins.

8- *A recomendação para ingestão de gordura é de 1 a 2 porções diárias, sendo que 1 porção corresponde a:
· Azeite de oliva – 7,6g – 1 colher (sopa)
· Creme vegetal – 14g – 1 colher (sopa)
· Margarina light – 19,7g – 1 colher (sopa)
· Manteiga – 9,8 – ½ colher (sopa)

*Fonte: - Pirâmide Alimentar Adaptada da Universidade de São Paulo –USP

UM POUCO DE AUTO AJUDA ESPIRITUAL ... POR AMOR

2010-02-09T12:07:00.005-02:00

Outros temas bem como auxílio podem ser
encontrados no www.vivendoemsintonia.com

Mais informações e contato para atendimento
de cirurgia à distância, favor escrever para:
vivendo.em.sintonia@gmail.com

Grata Marcia

A CRISE DA ABSTINÊNCIA DE NICOTINA

2010-01-31T16:29:00.005-02:00

Tinha até esquecido o quanto sofre o fumante para largar do cigarro. Parei há 23 anos e já não me lembrava das agruras pelas quais passei até ficar livre da dependência de nicotina que me escravizou durante 19 anos. Ao gravar uma série para a TV com seis personagens que pararam de fumar num mesmo dia, no entanto, revivi meu sofrimento e pude observar as dificuldades dos dependentes diante da crise de abstinência de nicotina.
O cigarro nada mais é do que um dispositivo para administrar droga. A nicotina inalada com a fumaça é rapidamente absorvida pelos alvéolos pulmonares, cai na circulação e chega ao cérebro num intervalo de seis a dez segundos. Inalada, chega mais depressa do que se tivesse sido injetada na veia, porque não perde tempo na circulação venosa. A velocidade com que a droga chega ao sistema nervoso central explica por que a primeira tragada traz alívio imediato ao fumante aflito.
No tecido cerebral, a nicotina se liga a receptores localizados nas membranas dos neurônios localizados em vários centros cerebrais. A integração desses circuitos é responsável pela sensação de prazer que os dependentes referem sentir ao fumar - e que os não-fumantes são incapazes de entender.
A droga é de excreção rápida. Sua meia-vida é curta: duas horas, em média. Isto é, metade da dose fumada é eliminada da circulação em duas horas. Por razões genéticas, essa velocidade de excreção varia de um fumante para outro; os que eliminam a droga mais depressa tendem a fumar mais. Grande parte dos que fumam dois ou três maços por dia é constituída por metabolizadores rápidos de nicotina.
A presença de outras drogas na circulação pode alterar a velocidade de excreção. É o caso do álcool, substância na qual a nicotina se dissolve com muita facilidade. Como o álcool é diurético, ao beber, o fumante excreta rapidamente na urina a nicotina nele dissolvida. A queda da concentração da droga no sangue desencadeia o desejo irresistível de fumar.
Viciados em nicotina, os neurônios do centro que integra as sensações de prazer, ao sentirem seus receptores vazios dela, estimulam outros circuitos de neurônios, que convergem para o chamado centro da busca. Esse centro é responsável por induzir alterações comportamentais com a intenção de nos obrigar a repetir ações que anteriormente nos trouxeram prazer: sexo, comida, temperatura agradável para o corpo, etc.
Uma vez que os centros do prazer ativam o centro da busca, este não pode ser mais desativado. O centro da busca permanecerá ativado mesmo que o prazer responsável por sua ativação deixe de existir. Por isso o fumante se surpreende ao acender um cigarro no toco do outro, o usuário de cocaína continua cheirando apesar do delírio persecutório que experimenta toda vez que usa a droga, e o jogador compulsivo é capaz de perder a casa da família em cima do pano verde.
Informados da falta de nicotina, os neurônios do centro da busca lançam mão de sua mais poderosa arma de persuasão comportamental: a ansiedade crescente. Tomado pela vontade de fumar, o fumante perde a tranqüilidade, fica agitado, nervoso e não consegue se concentrar em mais nada. Para ele, não existe felicidade possível sem o cigarro.
Como a nicotina é droga de excreção rápida, essas crises de ansiedade se repetem muitas vezes por dia. Para evitá-las, o fumante vive com o maço ao alcance da mão para acender um cigarro assim que surgirem os primeiros sinais, porque sabe que a intensidade dos sintomas da crise é crescente, insuportável. O cérebro aprende, então, que ansiedade e nicotina estão indissoluvelmente ligadas. Daí em diante, todo acontecimento que provocar ansiedade será interpretado por ele como resultante da ausência de nicotina. Por isso os fumantes levam imediatamente um cigarro à boca ao menor sinal de ansiedade ou diante da emoção mais rotineira. Por isso dizem que o cigarro os acalma.
O curto-circuito de prazer que a nicotina arma entre os neurônios provoca uma dependência química de forte intensidade, enfermidade cerebral crônica e recidivante. Para tratá-la, é preciso ensinar o cérebro novamente a funcionar como fazia antes de entrar em contato com a droga. Tal empreitada significa enfrentar a abstinência de nicotina, que se manifesta em crises repetitivas, muito mais intensas, desagradáveis e difíceis de suportar do que aquelas provocadas por drogas como cocaína, crack, maconha, ou álcool.
Os primeiros dois dias sem fumar são os piores. As crises se sucedem uma atrás da outra até atingirem freqüência e duração máximas em 48 horas. Nesse período, as manifestações incluem irritação, ansiedade, tremores, sudorese fria nas mãos, fome compulsiva, modificação do hábito intestinal, alterações da arquitetura do sono (insônia ou hipersônia), dificuldade extrema de concentração e alternância de episódios de apatia com outros de agressividade comportamental.
A partir do terceiro dia, a freqüência das crises e a intensidade dos sintomas começam a diminuir gradativamente, dia após dia. À medida que as semanas se sucedem, o desejo de fumar continua a manifestar-se, mas vai embora cada vez mais depressa.
Em média, seis meses depois de parar de fumar, a maioria dos ex-fumantes já consegue passar um ou outro dia sem se lembrar da existência do cigarro. Os neurônios começam a ficar livres da dependência que os sucessivos impactos diários de nicotina causaram em seus circuitos. É a liberdade do cérebro, que, para ser mantida, exige o preço da eterna vigilância, porque a doença é traiçoeira, crônica e recidivante.

Por: Dráuzio Varella
http://www.drauziovarella.com.br/index.asp

HAITI – S.O.S VIBRAÇÕES

2010-01-20T00:08:00.002-02:00

Aos Integrantes e ou Interessados
CONVITE – SOLICITAÇÃO
www.vivendoemsintonia.com

O mundo está clamando socorro, em especial o Haiti.

Nós podemos auxiliar, para isso vou definir o nosso horário matinal das 10:00hs, dedicar nossa energia e doação a eles e a todos os nossos irmãos que estão passando por esse processo de DESENCARNE COLETIVO, bem como os isolados por motivos outros, estendendo aos ENCARNADOS amigos e familiares que também sofrem e necessitam de força para compreender os desígnios do Nosso Pai Maior.

ENCARNADOS em missão humanitária serão igualmente lembrados, atendidos e fortalecidos.

Que esse nosso pequeno gesto, possa ser abençoado e guiado por Nosso Mestre Jesus e a equipe de mentores e médicos espirituais.

Agradeço poder contar com o auxílio e apoio das pessoas que puderem estar comigo nesses dias e horários.

Dúvidas ou informações:
vivendo.em.sintonia@gmail.com
Marcia

• nos demais horários estou atendendo os indicados que estavam em tratamento, bem como os que necessitem (neste caso favor enviar e-mail)

SAMBAR TAMBÉM É MUITO BOM!

2010-01-12T01:19:00.008-02:00

http://musicastocandoalmas.blogspot.com/

♥_♥_♪♪_♫♪♫_♥_♥_♪♪_♫♪♫_♥_♥_♪♪_♫♪♫_♥_♥

♥_♥_♪♪_♫♪♫_♥_♥_♪♪_♫♪♫_♥_♥_♪♪_♫♪♫_♥_♥

MÚSICAS ITALIANAS

2010-01-10T13:47:00.004-02:00

Seleção ampliada: 135 faixas.
Aproveitem e curtam suas recordações.

Marcia

sucoverdesaude@gmail.com

RICHARD SIMONETTI

2010-01-08T23:31:00.000-02:00

- Uma Receita de Vida
- Quem tem medo da morte?
- Obsessão e Cura

Vale conferir: ÁUDIO
www.vivendoemsintonia.com

RICHARD SIMONETI

2010-01-07T22:40:00.004-02:00

MORTE - VELÓRIO

Vale conferir:
ÁUDIO - Entrevista Espírita
www.vivendoemsintonia.com

Vibrações - reinício: amanhã 05/janeiro/2010

2010-01-04T23:29:00.003-02:00

Recado e orientações estão postados no Blog
Cirurgia de Cura Espiritual e Física
www.vivendoemsintonia.com

CELSO DE ALMEIDA

2010-01-04T00:39:00.003-02:00

EQM - ESTADO DE QUASE MORTE

Vale conferir:
ÁUDIO: ENTREVISTA - Espiritismo
www.vivendoemsintonia.com

2009-12-31T02:13:00.004-02:00

Vale conferir:
ANO NOVO .... UM BRINDE À RENOVAÇÃO!
www.vivendoemsintonia.com

Beta-Caroteno

2009-12-29T23:12:00.002-02:00

Informação básica O beta-caroteno é um dos mais de 600 caratenóides existentes na natureza conhecidos. Os caratenóides são os pigmentos que vão do amarelo ao vermelho e que estão distribuídos generalizadamente entre as plantas. Cerca de 50% destes podem potencialmente fornecer actividade de vitamina A, sendo assim referidos como caratenóides de provitamina A. O beta-caroteno é a mais abundante e a mais eficaz provitamina A nos nossos alimentos.
Em teoria, uma molécula de beta-caroteno pode ser clivada em duas moléculas de vitamina A. No entanto, no interior do corpo, o beta-caroteno é apenas convertido parcialmente em vitamina A sendo o resto é armazenado. Para além disso, a proporção do beta-caroteno convertido para vitamina A no corpo é controlado pelo estado de vitamina A e como tal não pode causar a toxicidade da vitamina A nos humanos. Provas disponíveis actualmente sugerem, que para além de ser uma fonte segura de vitamina A, o beta-caroteno desempenha vários papéis biológicos importantes que podem ser independentes do seu estado como provitamina.

Principais fontes na natureza
As melhores fontes de beta-caroteno são os vegetais e frutas de forte tom amarelo/laranja e os vegetais de folhas verde escuras:

• Vegetais amarelos/laranja – cenouras, batatas-doces, abóboras.
• Frutas amarelo/laranja – alperces, meloas, papaias, mangas, carambolas, nectarinas, pêssegos
• Vegetais de folhas verde escuras – espinafres, brocolos, endívias, couve, chicória, escarole, agriões e as partes verdes de linho, nabos, mostarda, dente de leão.
• Outras boas fontes vegetais e frutas – abóbora menina, aspargos, ervilhas, ginjas, ameixas.

Matéria completa:
www.abcdosalimentos.com

Contato:Marcia
sucoverdesaude@gmail.com

POTÁSSIO - PRESSÃO ARTERIAL

2009-12-29T20:41:00.006-02:00

Estudos epidemiológicos e clínicos indicam que a maior ingestão de potássio diminui a pressão arterial tanto de pessoas normotensas quanto hipertensas.

Altas ingestões de potássio reduzem o risco de acidente vascular cerebral, arritmias cardíacas em pessoas com doença isquêmica do coração, insuficiência cardíaca congestiva e hipertrofia do ventrículo esquerdo. Além disso, a maior ingestão de potássio tem ação profilática contra dano renal, em especial a lesão tubular. Altas ingestões de potássio reduzem a excreção de cálcio, a qual reduz o risco de calculose renal e ajuda a impedir a desmineralização óssea.

A dieta normal de um adulto sadio contém entre 80 a 120 mEq/dia de potássio (2500 a 4000 mg). A melhor forma de ingerir mais potássio é comer mais frutas e verduras. Alimentos ricos em potássio incluem o feijão (460 mg/100g), tubérculos como o inhame (670mg/100g), frutas como a banana (396mg/100g) e hortaliças como a couve (447/100g). Água de coco (250mg/100ml) e sucos de limão, laranja ou abacaxi (> 100mg/100ml) contém muito mais potássio que refrigerantes do tipo Cola (<2mg/100ml).

Os níveis séricos normais variam entre 3,5-5,1 mEq/l, mas sofrem influências da glicemia, hormônios (ex: insulina, glucagon), estado nutricional (menores níveis na subnutrição) e pH arterial (níveis de K+ mais elevados na acidose e menores na alcalose).

Matéria completa....
www.uftm.edu.br/instpub/fmtm/nutrologia/Potassio

Contato: Marcia
sucoverdesaude@gmail.com

ESPECIAL E DIRETO DA MINHA COZINHA

2009-12-12T14:10:00.007-02:00

Essa polpa é nutritiva, saudável e saborosa.
É arte de sogra ....

E tem de um tudo ...

* escolha os ingredientes e prepare o
seu suco, é bem melhor e mais saudável.

Mais informações solicite por e-mail:
sucoverdesaude@gmail.com

MARCIA

PIRÂMIDE DA VIDA

2009-12-10T10:55:00.004-02:00

Estes são os componentes essenciais para se construir uma saúde perfeita. Eles nos ajudarão a conseguir maturidade em todos os aspectos: físico, psíquico, emocional, espiritual, familiar, social e financeiro.

O físico é o maior e único patrimônio que possuímos, com ele forte e bem vitalizado podemos realizar todos os sonhos e alcançar os objetivos estabelecidos.

O ciclo da vida é muito simples e é preciso muita atenção para não a complicar. Só conseguimos entender que a nutrição é a base para conquistar tudo o que desejamos na prática. É a prática da sabedoria alimentar que produz uma nutrição consciente e conseqüentemente molda o físico em ótimo estado.

A alimentação (alimentos, água, luz solar, respiração) adequada mais a utilização dos auxiliares nutricionais e atividade física produz uma nutrição corporal equilibrada. A nutrição adequada estimula sensações e sentimentos organizados que são captados pela mente através de pensamentos também organizados, racionais. A elaboração do pensamento racional desenvolve o poder pessoal e respectivo alinhamento com a espiritualidade, energias vitais, atitudes positivas e, finalmente, saúde perfeita. É assim que o equilíbrio corpo e mente favorece o desenvolvimento da espiritualidade latente em cada ser humano.

Com o físico em ótimo estado haverá um excelente desempenho intelectual que, por sua vez, permitirá o reconhecimento do poder pessoal e fortalecimento espiritual que logo se fundem numa só energia. Só assim poderemos nos manter motivados permanentemente e por conseqüência ter uma saúde perfeita.

Não temos em nossas mãos o “manual de instrução do ser humano”, mas temos a escolha para começar a partir de agora o auto-estudo e registro, assim fica simples o “uso” de todas as funções humanas na potência máxima, sem danificar a “máquina”.

Autor: Elizabethe Milwaard e Rubia N. Pinho

TROCANDO A BANDA

2009-11-29T15:15:00.000-02:00

GRANDE LIÇÃO

2009-11-26T08:48:00.012-02:00

Depois de perder os pais. esse orangotango de três anos de idade estava tão deprimido que se recusava a comer e não respondia muito bem aos tratamentos e remédios. Os veterinários achavam que ele iria se entregar à morte. O velho cão foi encontrado perdido nos arredores do zoológico, e quando levado para dentro da sala de tratamento, se encontrou com o orangotango, e os dois se tornaram amigos inseparáveis desde então.

O orangotango encontrou uma nova razão para viver e se esforça ao máximo para fazer seu novo amigo acompanhá-lo em suas atividades.

Eles vivem no norte da California e a natação é o esporte favorito de ambos, embora Roscoe (o orangotango) ainda tenha um pouco de medo da água e precise da ajuda do amigo para atravessar a nado.

Eles passam o tempo todo juntos e podemos ver, pelos sorrisos e risadas, o quanto são felizes.

Juntos descobriram o lado engraçado da vida e o valor da amizade.

Encontraram mais do que um ombro amigo para debruçar...

E viva a AMIZADE!!!

Saber Viver

Não sei... Se a vida é curta
Ou longa demais pra nós,
Mas sei que nada do que vivemos
Tem sentido, se não tocamos o coração das pessoas.

Muitas vezes basta ser:
Colo que acolhe,
Braço que envolve,
Palavra que conforta,
Silêncio que respeita,
Alegria que contagia,
Lágrima que corre,
Olhar que acaricia,
Desejo que sacia,
Amor que promove.

E isso não é coisa de outro mundo,
É o que dá sentido à vida.
É o que faz com que ela
Não seja nem curta,
Nem longa demais,
Mas que seja intensa,
Verdadeira, pura...
Enquanto durar.

(CoraCoralina)

MUDANDO O SOM ♫♪ ♫♪

2009-11-21T16:49:00.004-02:00

ALHO

2009-11-18T18:23:00.003-02:00

Exagerar no alho ao cozinhar e se arrepender depois tem solução: coloque na panela alguns talos de salsinha e leve novamente ao fogo, para que o gosto do alho seja absorvido.

SALADA PRIMAVERA

2009-11-18T18:15:00.001-02:00

Rendimento: 4 porções
Tempo de Preparo: 30 minutos
Calorias: 220 cada porção

Ingredientes

3 USA pears tipo Anjou
suco de 1 limão
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta da Jamaica
1/4 xícara (chá) de açúcar
2 colheres (sopa) de azeite
12 fatias de presunto cru
1 pé de rúcula
50g de queijo gorgonzola

Molho

1 colher (sopa) de suco de limão
2 colheres (sopa) de azeite
1 colher (chá) de mostarda tomilho fresco a gosto
1 pitada de sal

Modo de Preparo

Descasque as peras. Corte cada pera em oito fatias. Vá regando com o limão. Tempere com o sal e a pimenta e polvilhe o açúcar. Aqueça uma frigideira e adicione metade do azeite. Coloque metade das peras e vá mexendo até que comecem a caramelizar. Faça todas as fatias de pera. Reserve.

Coloque em uma travessa a rúcula. Coloque duas fatias de pera sobre cada fatia de presunto e enrole. Vá colocando sobre a rúcula. Misture os ingredientes do molho e regue a salada. Esfarele o queijo e salpique por cima. Se quiser, enfeite com xarope de aceto balsâmico.

Peras Americanas
Entre as diversas propriedades nutricionais, as peras americanas ...
Ler matéria completa:
http://www.melhoramiga.com.br/2009/11/salada-primavera/

SERTANEJOS DO BRASIL

2009-11-15T10:17:00.003-02:00

SAÚDE E EQUILÍBRIO ESPIRITUAL

2009-11-14T00:24:00.005-02:00

ATENDIMENTO = ESQUEMA - MÉTODO

* para obter zoom - basta um click sobre a foto

PS - Pronto Socorro de Atendimento Espiritual de Cura

Cirurgia Espiritual à Distância.
PICTOGRAFIA - PSICOPICTOGRAFIA
Informações e contato:
vivendo.em.sintonia@gmail.com

MARCIA
"VIVENDO EM SINTONIA"
www.vivendoemsintonia.com

COMBATE A FOME E AO DESPEDÍCIO

2009-11-11T13:16:00.002-02:00

FESTIVAIS GASTRONÔMICOS - São Paulo/SP
Vila Integral - Santa Gula

Casa participa de evento gastronômico que visa o combate a fome e ao desperdício.

Até 15 de novembro, o restaurante Santa Gula faz parte do projeto gastronômico Vila Integral, que reúne alguns estabelecimentos da Vila Madalena para participar de um evento que tem como objetivo combater a fome e o desperdício, além de estimular o conceito de aproveitar partes não convencionais dos alimentos.

Além do Santa Gula, casas da região como o Restaurante Santa Pizza, o Bar do Santa, o Restaurante Tanger, o Botequim da Vila, Quitandinha, Iemanjá, Zeppelin e o Camará fazem parte do festival, organizado pela ONG Banco de Alimentos.

Para o festival, o Santa Gula está com um frango ao pesto de talos de agrião, rúcula e manjericão, com suflê de abobrinha. Para beber, um suco de casca de abacaxi.

Fonte: http://www.guiadasemana.com.br/Sao_Paulo/Gastronomia/Evento/Vila_Integral_Santa_Gula.aspx?id=58918

SAÚDE ESPIRITUAL x SAÚDE FÍSICA

2009-11-09T12:45:00.002-02:00

Atualizadas Mensagens por voz
no Blog, faça uma visita e permaneça
“VIVENDO EM SINTONIA"

ESCREVER
VALORES E POSSES
VIDA FELIZ
PIEDADE
DIANTE DE PENSAMENTOS VULGARES
ABOLIÇÃO DO MAL
CONSULTE O BEM
A DISCRIÇÃO

Saiba mais....
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O que devemos ter em mente na hora de “adoçarmos a vida”

2009-11-03T01:34:00.002-02:00

O açúcar branco é o resultado de um processamento químico que retira da garapa a sacarose branca e adiciona produtos químicos, desconhecidos em sua maioria, sendo que aditivos como clarificantes, antiumectantes, precipitadores e conservantes pertencem a grupos químicos sintéticos muitas vezes cancerígenos e sempre danosos à saúde. Devemos considerá-lo como um produto quimicamente ativo, pois, sendo o resultado de uma síntese química e um produto concentrado. Quando são retiradas da garapa e do mascavo suas fibras, proteínas, sais minerais, vitaminas etc., resta apenas o carboidrato, pobre, isolado, razão pela qual devemos considerar o açúcar como um produto químico e não um alimento.

Os adoçantes de ciclamato e sacarina por sua vez, são substâncias totalmente químicas e não são eliminadas pelo organismo, têm gosto amargo, mas são os mais baratos. Por existirem evidências de serem cancerígenos em ratos, muitos tentam evitar, embora não exista uma relação concreta entre o antigo consumo do ciclamato por diabéticos e o aparecimento de tumores. O aspartame, é um adoçante recente e apesar de um pouco mais caro, é muito apreciado devido ao seu sabor bastante parecido ao do açúcar, sem amargor. A sua popularidade foi aumentando desde a década de 80, quando surgiu, principalmente pelo fato de não possuir efeito cancerígeno, já que é produzido a partir de duas proteínas naturais presentes em vários alimentos, entretanto, ultimamente vêm surgindo informações de que o aspartame estaria associado a várias doenças neurológicas como Esclerose Múltipla e o mal de Alzheimer.

Pense bem, o paladar é educado, experimente passar meses sem comer açúcar e você verá que quando lhe for oferecido algo com tal substância você achará enjoativo e de difícil digestão, sem falar nos ganhos que você terá na qualidade de vida afastando esse vício da sua vida e sentido o verdadeiro sabor dos alimentos.

Dra. Patrícia Guaurino
http://espacointegrar.med.br/index.php/category/alimentacao/

Fibras: fundamentais na sua alimentação

2009-11-03T01:18:00.002-02:00

Uma alimentação equilibrada e saudável também precisa contar com fibras. Saiba onde encontrar as fibras!
Além de serem ricos em vitaminas e minerais - essenciais ao bom funcionamento do organismo -, legumes, frutas e verduras são também fontes de fibras, substâncias que o organismo não consegue digerir e que são de extrema importância para nos manter saudáveis.

As fibras são encontradas também em outros alimentos, como nos cereais integrais (arroz, milho, cevada, trigo), nas leguminosas (grãos produzidos em vagens como feijões preto, mulatinho, manteiga e carioca; grão-de-bico, ervilha, soja, lentilha, fava e tremoço) e nas oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas, amendoim).

Segundo a nutricionista Juliana Ribeiro*, a principal função das fibras é a regularização do trânsito intestinal e a nutrição de algumas bactérias benéficas que vivem no intestino. "Se o intestino funciona bem, o organismo melhora de maneira geral", explica a especialista.

Fibras no seu prato!

A importância das fibras já está comprovada cientificamente. Pesquisas mostram que seu alto consumo diminui a incidência de distúrbios. Segundo os estudos, elas ajudariam a combater males como o câncer de mama, de colo de útero e de cólon.

Matéria completa ...
http://www.nestle.com.br/nestlefazbem/materia.aspx?idMateria=202&idSecao=153http://www.mulherconsciente.com.br/Nossa-Luta/noticias-detalhe.aspx?id=24&gclid=CIHUmOHr7Z0CFQZinAodYTstLw

Cuidar da alimentação previne obesidade e câncer

2009-11-03T01:09:00.002-02:00

A obesidade tem suas raízes no sedentarismo e nos maus hábitos alimentares típicos da vida moderna. Até aí nenhuma novidade. E a solução contra esse mal, como todos também sabem, é praticar exercícios e escolher muito bem o que se come, resistindo às tentações que estão em toda parte. Nem sempre é fácil, mas, na busca de motivações para manter a saúde, talvez ajude saber que se manter magra e saudável diminui não só o risco de doenças cardiovasculares, mas também de alguns tipos câncer, entre eles o de mama.

Segundo muitos especialistas, aliás, a epidemia de obesidade tem contribuído para o aumento da incidência do câncer de mama. “Enquanto na década de 1970 cerca 6% das brasileiras eram obesas, nos anos 1990 esse número dobrou”, explica a mastologista Fabiana Baroni Makdissi, do Hospital A.C. Camargo, em São Paulo. Mas qual a relação entre excesso de peso e câncer?
O tecido adiposo não é apenas um conjunto de células destinadas a acumular gordura. Ele também se comporta como uma glândula e, como tal, produz hormônios sexuais, como o estrógeno, normalmente em pequenas quantidades. Quando a pessoa engorda, essa produção aumenta na mesma medida. E excesso desses hormônios na corrente sanguínea predispõe ao aparecimento de tumores de mama e de endométrio (parede interna do útero).

MENOPAUSA E EXCESSO DE PESO
A situação se complica ainda mais depois da menopausa. Quem explica é a oncologista Maria Del Pillar Esteves Diz, do Instituto do Câncer de São Paulo Otávio Frias de Oliveira: “Durante a fase reprodutiva da mulher, são os ovários que produzem a maior parte do estrógeno. Depois da menopausa, a presença desse hormônio na circulação cai muito, embora nunca chegue a zerar, justamente por causa da atividade do tecido adiposo. Acontece que, quando a mulher está acima do peso, os níveis de estrógeno ficam acima do desejado. O resultado é uma superestimulação do endométrio e do tecido mamário, numa fase da vida em que isso não deveria acontecer”.
O problema é que, justamente depois da menopausa, a mulher tem mais facilidade de engordar, porque há uma diminuição do metabolismo. Como o gasto energético é menor, se ela continuar comendo igual, o resultado é o ganho de peso, explica Fabiana Makdissi.
Solução: queimar calorias em exercícios físicos regulares, mesmo que moderados, e selecionar muito bem o que levar à boca. E isso vale também para as mulheres que ainda estão distantes da menopausa, porque, como vai ser mais difícil emagrecer depois dela, o ideal é chegar lá magra, sugerem as médicas.

Matéria completa ...
http://www.mulherconsciente.com.br/Nossa-Luta/noticias-detalhe.aspx?id=24&gclid=CIHUmOHr7Z0CFQZinAodYTstLw

ONCOLOGIA - GRATUITO -

2009-10-26T15:39:00.005-02:00

A QUEM POSSA INTERESSAR...
VAMOS FAZER A NOSSA PARTE...

A Equipe de Oncologia da Faculdade de Medicina do ABC informa que, além do tratamento de todos os casos oncológicos inteiramente grátis, estão com protocolo novo para câncer de pulmão e mama, com novos medicamentos que ainda não estão disponíveis no mercado e que estão dando uma nova perspectiva no tratamento destas duas neoplasias.

Caso vocês conheçam alguém que tenha um destes dois tipos de tumores e queiram fazer o uso deste novo protocolo, poderão indicar esta equipe, pois o tratamento, além de gratuito e inédito, faz parte de projeto multicêntrico mundial.

Endereço: Centro de Pesquisa em Oncologia
Av. Príncipe de Gales, 821 - anexo 3 - Oncologia.
Santo André SP (Prédio da Faculdade)
Fone: (11) 4993.5491
Marcar consulta que será agendada

POR FAVOR , repasse a tantos quantos você puder.
Só quem enfrenta problemas semelhantes sabe a
importância de uma opção nova, uma esperança.
Vera Lúcia S.Cunha
Secretária da Pós-Graduação de Pneumologia

E, se você não conhece ninguém que tenha o problema, agradeça a Deus em forma de oração, mas repasse pois talvez tenha alguém necessitando.

Quem sabe 'aquela' pessoa esteja esperando por essa mensagem...

E-mail recebido do amigo: Adolfo / SP
* em havendo interesse é bom tirar mais informações
pelo fone indicado.

ELIXIR DA VIDA: A ÁGUA

2009-10-26T09:10:00.007-02:00

Você Sabia Que
•…O mecanismo da sensação de sede é tão fraco, que com freqüência, 37% dos seres humanos a confunde com a fome?
• Ainda mais, uma desidratação imperceptível retardará o metabolismo em aproximadamente 3%.
• Um copo de água aliviará a fome à meia noite, em quase 100% dos casos, sob dieta redutora, segundo um estudo realizado na Universidade de Washington.
• Uma redução de somente 2% de água no corpo pode causar perda momentânea de memória, dificuldade em fazer contas matemáticas básicas e problemas de focar a visão sobre uma tela de computador ou sobre uma página impressa?
• Beber um mínimo de 8 copos de água por dia diminui o risco de câncer de cólon em 45%, além de baixar o risco de câncer de mama em 79% e reduzir à metade a probabilidade de se desenvolver câncer na bexiga.
• De acordo com os experts, isto não é opcional, é obrigatório, se quisermos que nosso cérebro funcione de uma maneira ótima.
• E, se estamos estressados, devemos aumentar a quantidade para 16 copos de água por dia.
• 90 % do volume de nosso cérebro é composto por água, que é o principal veículo das transmissões eletroquímicas.
• As pessoas normalmente NÃO bebem tal quantidade para evitar de ter que urinar seguidamente; um inconveniente menor em troca de uma melhoria em sua saúde.
• A cor de sua urina deve ser de um amarelo muito fraco ou incolor, caso contrário você não está ingerindo suficiente água (isto não é válido se você está tomando vitaminas do complexo B, que produzem uma cor amarela natural à urina).
• Ao falar de beber água, não nos referimos à água contida no café, nos chás ou nos refrigerantes. A água engarrafada ou de fontes naturais é a melhor.
• Estudos preliminares indicam que em 80% das pessoas, beber de 8 a 10 copos de água por dia, pode aliviar significativamente muitas indisposições:

Cura 1: Elimina os antiácidos e cura a acidez estomacal.
• A acidez estomacal ou azia pode ser um sinal de falta de água na parte superior do trato gastrointestinal. Este é um sinal importante de sede, que o corpo humano emite.
• A ingestão de antiácidos ou comprimidos contra a acidez estomacal não corrige a desidratação e o corpo continua sofrendo por falta de água no organismo.
• Tragédia: Ao não reconhecer que a acidez estomacal é um sinal de desidratação e ao tratá-la por meio de antiácidos, com o tempo, poderão ocorrer inflamações estomacais no duodeno, hérnias hiatais, úlceras e eventualmente câncer no trato gastrointestinal ou no pâncreas e fígado.

Cura 2: A água pode prevenir e curar a artrites.
• Dor reumática das articulações – A ocorrência de artrites pode ser um sinal de falta de água nas articulações. Pode afetar tanto aos jovens como aos adultos. O uso de analgésicos não resolve o problema e a enfermidade prosseguirá.
• Tomar água pode aliviar a dor ou resolver este problema.

Cura 3: Dores lombares.
• A dor nas costas e a artrite paralisante da espinha dorsal
podem ser sinais de falta de água nos discos da espinha dorsal – os
amortecedores que suportam o peso do corpo.
Estas moléstias devem ser tratadas com o aumento de água a ser ingerida diariamente.
• Tragédia: Ao não reconhecer que a dor nas costas é um sintoma de desidratação das articulações e ao tratá-la com analgésicos,massagens, acupuntura e eventualmente cirurgia, com o passar do tempo, isto provocará osteoporose e quando as células das cartilagens das articulações vierem a eventualmente morrer e causarem uma deformação na espinha dorsal,poderá até haver incapacidade física dos membros inferiores.

Cura 4: Angina.
• Dor no peito - angina de peito – pode ser um sinal de falta
de água no organismo entre o eixo do coração e dos pulmões.
• Este sintoma deve ser tratado bebendo-se maior quantidade de
água, até que o paciente já não tenha dor e sem tomar medicamentos.
É prudente se providenciar supervisão médica, no entanto, ao aumentar-se a quantidade de água ingerida, pode-se curar a angina de peito.

Cura 5: Enxaqueca.
• A enxaqueca pode ser um sintoma de falta de água requerida no
cérebro e olhos e pode ser evitada ao se impedir a desidratação
do corpo. Este tipo particular de desidratação eventualmente
ocasiona uma inflamação na parte posterior dos olhos e
possivelmente uma diminuição ou perda de visão.

Cura 6: Colite.
• A colite é um sinal de falta de água no intestino grosso.
Associa-se com a prisão de ventre ou constipação, devido à
constrição do excesso de água que também se exerce sobre os
excrementos, que por sua vez perdem a lubrificação fornecida
pela água.
• Tragédia: Ao não se reconhecer a dor da colite como um
sinal de falta de água, provocar-se- á uma condição de
constipação persistente que resultará na compactação das fezes,
que por sua vez poderão causar vertículos, pólipos e hemorróidas, e aumentar a possibilidade de se contrair câncer do cólon e do reto.

Cura 7: Asma.
• A asma afeta milhões de crianças e mata milhares delas a cada
ano. É uma complicação da desidratação do corpo, causada por
falha no programa de administração da hidratação no organismo.
• Obstrui-se a passagem livre de ar e impede-se a eliminação de
água do corpo em forma de vapor – o bafo.
• O aumento do consumo de água evita os ataques de asma.
• Tragédia: Ao não se reconhecer a asma como um indicador de
falta de água quando as crianças estão na fase de desenvolvimento, não somente muitos deles morrem como também se provocará danos irreversíveis nas crianças asmáticas sobreviventes.

Cura 8: Pressão Alta.
• A hipertensão é um estado de adaptação do corpo a uma desidratação geral quando a célula dos vasos sanguíneos não obtém a quantidade de água suficiente. Como parte do mecanismo de osmose inversa,quando a água do soro é filtrada e injetada nas células importantes através de poros diminutos existentes em suas membranas é requerida uma pressão extra para o 'processo de injeção', tal como acontece quando se injeta o 'soro' nos hospitais para re-hidratar milhões de células. Beber água compensará a pressão e fará a mesma voltar à normalidade.
• Tragédia: Ao não reconhecer que a hipertensão arterial é um dos indicadores da desidratação corporal e tratar por meio de diuréticos que desidratarão o corpo ainda mais, trará como conseqüência posterior, um bloqueio das artérias do coração e das artérias que vão até o cérebro pela ação do colesterol. Esta condição provocará ataques do coração, pequenos infartos massivos cerebrais que poderão paralisar alguma parte do corpo. Também pode causar falhas no funcionamento dos rins e danos neurológicos como a doença de Alzheimer.

Cura 9: Diabetes Tipo II ou de Adultos.
• A diabetes dos adultos é outra causa provável devida à desidratação do corpo.
Ao se manter uma quantidade adequada de água na circulação, incluindo-se as necessidades prioritárias do cérebro, a secreção
de insulina se inibe para impedir a entrada de água nas células do corpo. Nos diabéticos somente algumas células obtém suficiente água para sobreviver.
Beber água reverte a diabetes adulta para as etapas iniciais.
• Tragédia: Ao não reconhecer que a diabetes adulta é
uma complicação causada por desidratação, com o tempo,
poderá haver danos massivos nas células sanguíneas de todo
o corpo. Isto pode provocar mais tarde a perda dos dedos dos
pés, das pernas por gangrena e causar a cegueira.

• Cura 10: Colesterol no sangue.
• Os altos níveis de colesterol são indicadores de uma desidratação corporal prematura. O colesterol é um material argiloso que se adere entre os espaços de algumas membranas celulares, para impedir que estas percam sua humildade vital pela pressão osmótica mais forte do sangue que circula nas áreas vizinhas.
• O colesterol, além de ser utilizado na fabricação das membranas
das células nervosas e de hormônios, também atua como um 'escudo' contra a demanda de água de outras células vitais que normalmente trocam água através de suas membranas celulares.

Outras curas:
• A depressão, a perda de libido, a fadiga crônica, o lúpus, a
esclerose múltipla, a distrofia muscular. Todas estas condições
podem ser causadas por desidratação prolongada. Se esta for a
causa provável, os sintomas se aliviarão, uma vez que o corpo
tenha sido hidratado regularmente.
• Nestas condições, o exercício muscular deve ser parte do
programa de tratamento.

Agora a pergunta é:
Você está tomando a devida quantidade de água diariamente?

Texto enviado pelo colaborador: Eraldo

CHÁ AJUDA PRESERVAR A MEMÓRIA

2009-10-24T03:14:00.003-02:00

Os efeitos preventivos do chá seriam resultado de várias substâncias. O consumo freqüente de chá ajuda a saúde mental dos idosos, preserva a memória e reduz os riscos de declínio da capacidade cognitiva, sugere um estudo realizado na Universidade de Cingapura. A pesquisa observou 2,5 mil idosos com idade acima dos 55 anos durante dois anos para avaliar as mudanças na capacidade cognitiva dos participantes como a atenção, memória e habilidade visuo-espacial.

O estudo considerou a quantidade de chá verde e preto que os participantes ingeriam e a freqüência. Segundo os resultados, publicados na revista científica American Journal of Clinical Nutrition, 35% dos participantes que não bebiam chá demonstraram uma queda média de dois pontos no número de pontos atingido nos testes de memória, o que indica declínio cognitivo. No entanto, cerca de 65% dos participantes que bebiam pelo menos duas xícaras de chá diariamente mantiveram os mesmos resultados nos testes cognitivos dois anos depois do início da pesquisa.

Os cientistas sugerem que a descoberta pode auxiliar na redução no risco de demência entre os idosos, já que o declínio cognitivo pode progredir para o mal de Alzheimer. "O potencial efeito do consumo de chá contra o declínio cognitivo em idade avançada tem uma importância grande, já que a população está envelhecendo rapidamente e há grande incidência de demência vascular e de Alzheimer", diz o estudo.

Substâncias:

O estudo ressalta que o efeito preventivo do chá não está relacionado a apenas uma substância, mas “ao efeito sinérgico de vários de seus componentes químicos”. Entre as substâncias que poderiam influenciar a capacidade cognitiva, os pesquisadores destacam o polifenol - uma classe de substâncias químicas conhecidas por ajudar na prevenção de doenças cardiovasculares - e a teanina, um aminoácido conhecido pelo seu efeito relaxante.

De acordo com a pesquisa, apesar de a cafeína também estar presente nas folhas dos chás preto e verde, os cientistas não observaram nenhuma relação entre o consumo de café e uma melhora no desempenho cognitivo. Por isso, o estudo afirma que é "menos provável" que a cafeína presente no chá tenha algum efeito na prevenção da perda de memória observada no estudo.

Fonte: BBCBrasil.com

MÚSICA TAMBÉM É SAÚDE

2009-10-21T03:44:00.010-02:00

COMEÇANDO COM OS FESTIVAIS
segue uma....

Para mim a música é combustível da alma.

Música é energia, eleva, emociona, alegra.
Nos embalam com ternura e nos fazem recordar.

http://www.musicastocandoalmas.blogspot.com/

Espero que gostem, Marcia

SUCO DE FRUTAS

2009-10-20T11:19:00.003-02:00

Para que serve?
É uma forma concentrada e pouco calórica de ingerir frutas e vegetais. É mais fácil de digerir do que alimentos crus inteiros; é uma solução para incrementar o consumo de frutas e vegetais crus sem provocar problemas digestivos resultantes da ingestão de grandes quantidades de alimentos não cozidos com alto teor de fibras; ajuda na manutenção da hidratação, para reposição das vitaminas e minerais perdidos no suor e na reposição da energia gasta c/ o estresse físico.

Quais as vitaminas perdidas quando preparados?
São perdidas as vitaminas hidrossolúveis, pois oxidam rapidamente, principalmente a Vitamina C. Os sucos de laranja, limão, goiaba e caju são os mais ricos em vitamina C, e devem ser preparados na hora do consumo.

Qual é pouco calórico e hidratante?
Os sucos menos calóricos e mais hidratantes são aqueles consumidos sem a adição de açúcar e com alto teor de água, tais como: limonada, suco de melão, de melancia, de acerola, de maracujá, abacaxi, entre outros.

Qual é a vantagem sobre as bebidas isotônicas?
Os sucos devem ser bebidos ao longo do dia para se evitar a desidratação, enquanto que as bebidas isotônicas são utilizadas quando o quadro de desidratação já se instalou.

Fonte: http://bemstar.globo.com/

SAÚDE EM EQUILÍBRIO

2009-10-14T22:11:00.007-03:00

Essa famosa e fantástica tríade: corpo, mente e espírito
compõem a mais bela máquina que somos nós, os
"SERES HUMANOS".

Comentar Kardec; Interpretar Kardec; Cultivar Kardec;
Ensinar Kardec e Divulgar Kardec.
Cirurgia Espiritual à Distância
Informações e Contato: vivendo.em.sintonia@gmail.com
www.vivendoemsintonia.com

REFLEXOLOGIA

2009-10-14T17:22:00.003-03:00

A Reflexologia Podal parte do principio de que todos os orgãos do nosso corpo estão conectados com os nossos pés, isto é, nos pés possuimos pontos de ligação com cada orgão do nosso corpo; e que quando massageados possibilitam a cura de muitos males. Ao aplicar a massagem nestas terminações nervosas localizadas nos pés, ocorrerá um estimulo directamente no orgão relacionado com o ponto tocado. A reflexologia podal tem obtido resultados satisfatórios no tratamento de doenças como enxaqueca, asma, problemas do aparelho digestivo, insonia, tontura, dores musculares, prolemas de coluna, etc. Nossos avós costumavam fazer o famoso escalda pés para tirar dores dos pés e aliviar outros males do corpo, e por incrivel que pareça o escalda pés é um santo remédio; especialmente quando conjugado a ele se utilizar sal grosso para aliviar as tensões nervosas, arnica para tirar dores das articulações, camomila para acalmar, aroma citricos para energizar a mente, etc.

Fonte: http://www.blogdamulher.com

COMO PRATICAR YOGA? (Ioga)

2009-10-11T18:41:00.003-03:00

A prática do Yoga vem desde milhares de anos, proveniente da Índia. A Yoga busca o equilíbrio do corpo e alma, o auto controle e conhecimento.

- “Yoga é a supressão dos turbilhôes mentais” – Shivánanda;
- “Yôga é a supressão das instabilidades da consciência” – DeRose;
- “Yoga é restringir de modificações o complexo-personalidade” – Yogendra
- “Yoga é o estado do ser em que o movimento ideacional eletivo da mente retarda-se e chega a deter-se” – Mircea Eliade;
- “Yoga é a detenção intencional dos movimentos espontâneos da mente” – autor desconhecido.

Para saber mais sobre ioga visite um dos links abaixo do site Yoga.pro.br:

:: Asana : Exercícios psicofísico-energéticos do Yoga

:: Bhuta shuddhi : Purificação dos elementos e das emoções

:: Ética : Conheça o cógido de conduta yogika

:: Mantra : Fórmulas sonoras para expandir a consciência

:: Meditação : Exercícios para transcender a mente

:: Mudra : Práticas energéticas ou linguagem gestual?

:: Pranayama : Respiratórios para expandir a vitalidade

:: Rituais : Práticas devocionais do Yoga hindu

:: Shatkarma : As purificações do Hatha Yoga

:: Vegetarianismo : O regime alimentar yogik

:: Yoganidra : Técnicas de relaxamento profundo

Fonte: http://novo-mundo.org/log/como-praticar-yoga-ioga

EXERCÍCIO PARA USUÁRIO DE PC

2009-10-10T23:32:00.042-03:00

Alongamentos fáceis para evitar dores

BONS FLUÍDOS - LAR E COMÉRCIO

2009-10-09T11:32:00.006-03:00

COPO – ÁGUA – SAL GROSSO

Muitos já conhecem...
Muitos já fazem...
Quem quiser pode aprender e fazer...

1 copo
1 medida (1 cm) de sal grosso
3 medidas (3 cm) de água

- colocar o copo no chão, lado esquerdo da entrada
principal da residência ou comércio.

- mentalizar para que ali sejam descarregados todos os
problemas ou cargas negativas (tanto os nossos quanto
dos que ali adentrarem)

- AGRADEÇA ao Nosso Criador

- trocar semanalmente lavando o copo em água corrente.

- o exemplo da foto mostra que houve o processo de
limpeza e que é hora de trocar (às vezes não dura 1 semana,
ou ainda ele pode permanecer como foi colocado)

Bons fluídos são sempre bem vindos.

Marcia
Suco Verde = Saúde

Cafezinho como antioxidante

2009-10-08T13:43:00.003-03:00

Antes crucificado... agora faz parte até dos produtos com selo da Sociedade Brasileira de Cardiologia

O indivíduo que tomar 6 xícaras de café por dia diminui a chance ter um AVC (derrame cerebral). Este foi o resultado de um estudo apresentado na Conferência Internacional sobre Derrame nos Estados Unidos em julho de 2009.
Já se sabia que a cafeína previne contra enfermidades neurodegenerativas e tem efeito estimulante sobre o sistema nervoso.
A cafeína também pode ser útil antes do treino. Segundo estudo feito em Indiana, Estados Unidos a asma deflagrada por esforços físicos seria abrandada. Outro estudo, este australiano já havia demonstrado que café e fonte de carboidratos logo após a prática esportiva melhorava o desempenho no dia seguinte.

Entretanto ultrapassar a dose em pessoas sensíveis pode provocar insônia e aumento dos batimentos cardíacos.

http://www.mortomolecular.blogspot.com/

Doenças tratáveis pela Acupuntura

2009-10-04T22:37:00.004-03:00

Para melhor compreensão dos leitores, alguns termos médicos estão acompanhados pelas denominações mais conhecidas.

Além das indicações abaixo, a Acupuntura apresenta ampla ação terapêutica em várias doenças e sintomas não incluídos nesta lista.

A avaliação médica é fundamental para o estabelecimento do diagnóstico correto e do tratamento adequado. Muitas vezes, o uso de outras terapias é indispensável. Por isso, o papel de seu médico acupunturista é importante.

Isso significa que a acupuntura é um recurso terapêutico importante, mas não é a "cura de todos os males".

Quando houver dúvida, consulte sempre o seu médico.

- REGIÃO CERVICAL, OMBROS E MEMBROS SUPERIORES
- REGIÃO LOMBAR E QUADRIL
- MEMBROS INFERIORES

OUTROS

- REUMATOLOGIA
- CEFALÉIA (dor de cabeça)
- APARELHO URINÁRIO
- APARELHO GENITAL FEMININO (GINECOLÓGICO)
- NÁUSEAS E VÔMITOS
- GASTROENTEROLOGIA
- ODONTOLOGIA
- DOR FACIAL (INCLUINDO ANORMALIDADES CRANIOFACIAIS E MANDIBULARES) - FACE -SEIOS DA FACE - BOCA
- ALERGIA E IMUNOLOGIA
- DERMATOLOGIA
- TRANSTORNOS PSIQUIÁTRICOS
- SISTEMA NERVOSO
- APARELHO CARDIOCIRCULATÓRIO
- HEMATOLOGIA
- PNEUMOLOGIA
- ENDOCRINOLOGIA
- OTORRINOLARINGOLOGIA
- OFTALMOLOGIA
- INFECTOLOGIA

Fonte: http://www.portalangels.com/

A JABUTICABEIRA

2009-10-01T23:23:00.005-03:00

A NOSSA JABUTICABA, HEIN? QUEM DIRIA...

Olha aí que interessante!!!
A jabuticaba, nossa pequena notável!!! Fruta 100% brasileira.
É dela que vamos falar.
Discreta no quintal de nossa casa, ela contém teores espantosos de substâncias protetoras do peito. Ganha até da uva, e provavelmente do vinho que é festejado no mundo inteiro por evitar infartos.
Você vai conhecer agora uma revelação científica, e das boas, que acaba de cair do pé.

Por Regina Pereira

Leia mais .....
http://terapiafloralon-line.blogspot.com/2009/09/146-jabuticabeira.html

GIRASSOL

2009-10-01T13:30:00.010-03:00

Nossos olhos são seletivos, nós "focalizamos" o que queremos ver e
deixamos de ver o restante (ponto cego).

ESCOLHA focalizar o lado melhor, mais bonito, mais vibrante das coisas, assim como um girassol escolhe sempre estar virado para o sol!

Você já reparou como é fácil ficar baixo astral? "Estou baixo
astral porquê está chovendo, porquê tenho uma conta para pagar, porquê não tenho exatamente o dinheiro ou aparência que eu gostaria de ter, porquê ainda não fui valorizado, porquê ainda não encontrei o amor da minha vida, porquê a pessoa
que quero não me quer, porquê...". É fácil, muito fácil, porquê sempre vai ter alguma coisinha para nos contrariar.

É claro que tem hora que a gente não está bem. Faz parte da vida.
Mas a nossa atitude deveria ser a de uma antena que tenta, ao máximo possível, pegar o lado bom da vida. Na natureza, nós temos uma antena que é assim, o girassol. O girassol se volta para onde o sol estiver. Mesmo que o sol esteja escondido atrás de uma nuvem. Nós temos de ser mais assim aprender a realçar o que de bom recebemos. Aprender a ampliar pequenos gestos positivos e transformá-los em grandes acontecimentos.

Você quer um exemplo? Você já ajudou alguém em alguma coisa que você considerasse muito simples? Algo como explicar uma matéria, fazer um pequeno favor, dar um elogio merecido? Algo assim que não custou quase nada e a outra pessoa ficou feliz? Já, não? Mas você soube aproveitar este momento?

Você gravou no seu coração a expressão alegre da outra pessoa por alguma coisa que você fez? Pense nisso. Pense se você soube realmente extrair a beleza daquele momento.

O ser humano precisa de beleza. Não estamos falando da beleza externa, dos padrões de beleza, estamos falando da beleza como um todo. E principalmente da beleza que reside dentro das coisas, das pessoas e até mesmo dentro dos nossos olhos.
Porque a beleza que já vive dentro de nós é que vai reconhecer a beleza em todos os outros lugares, você sabia disso?

Se não tivéssemos referencial de beleza, não saberíamos reconhecê-la. Por que não? Imagine que você só conhecesse o bem. Você não saberia reconhecer o mal. Para reconhecer a beleza, portanto, é preciso carregar um pouco dela consigo, dentro dos olhos, dentro do coração.

Temos de treinar para sermos girassol, que busca o sol, a vitalidade, a força, a beleza. Suponhamos que você já soubesse que iria viajar para um lugar muito bonito. O lugar já é bonito, mesmo que você não soubesse disso ele já iria te surpreender, certo? Mas FAZ DIFERENÇA a expectativa com que você vai. Você verá mais os detalhes, aproveitará melhor o momento único que saberá que está vivendo, seja este lugar uma linda montanha cheia de neve ou um misterioso e vivo oceano onde você estivesse mergulhando.

Por que só nos preparamos para as viagens, e não para a vida, que é uma viagem? No nosso dia-a-dia, há muitos momentos de beleza, e tínhamos de aprender a parar para vê-los, para APRECIÁ-LOS. Apreciar o amor profundo que alguém em um determinado momento dirige a você. Apreciar um sorriso luminoso de alegria de alguém que você gosta. Apreciar uma palavra amiga, que vem soar reconfortante, reanimadora. Apreciar a festividade, a alegria, a risada.

E quando estivéssemos voltando a ficar mal humorados, tristonhos, desanimados, revoltados, que pudéssemos nos lembrar de novo de sermos girassóis. Como quem dá um "estalo"' e acorda de um sono equivocado. Porquê é um equívoco passar dias sem ver a beleza da vida. E quando não vemos, veja que triste, deixamos de investir nela, de construí-la, também.

Lembre-se do seguinte, há um vasto mundo para ser visto, observado, ouvido, vivenciado e sentido.

SELECIONE o melhor deste mundo, valorize tudo o que de bonito e de bom haja nele e retenha isto dentro de você. É este o segredo de quem consegue manter um alto grau de vitalidade interna!

Vivencie, permaneça... "VIVENDO EM SINTONIA"
www.vivendoemsintonia.com

DIETA DO FEIJÃO BRANCO

2009-09-30T00:29:00.008-03:00

Faseolamina – proteína que ajuda a emagrecer
Pesquisas recentes descobriram um composto presente no feijão
branco que ajuda a emagrecer e reduzir os níveis de triglicerídeos
do sangue.

O feijão branco possui uma proteína de reserva chamada de faseolamina. Quando ingerida, ela inibe a digestão do carboidrato e retarda a absorção de açúcares no sangue.

Porém a faseolamina só possui este efeito quando consumida
em forma de farinha. Para isso lave o feijão normalmente e
depois seque-o no sol ou sobre um papel toalha, nunca seque no forno.
Depois de seco, triture o feijão num liquidificador e peneire. Pode
ser passado no processador para conseguir uma consistência mais fina.

Para evitar acidentes em seu liquidificador, é importante
triturar pelo menos 250 gramas de feijão branco (meio pacote) de cada vez, assim o impacto dos grãos no copo do liquidificador é menor. Evite guardar grandes quantidades do grão por muito tempo para não perder as propriedades nutricionais.

A receita é consumir uma colher de chá diluída em um copo de água,30minutos antes das principais refeições (duas vezes por dia). O máximo que você pode consumir é até 1 grama por dia, além disso, poderá provocar efeitos colaterais como diarréia e náuseas. Você pode misturar a farinha do feijão em um copo de suco também.

A faseolamina irá evitar a absorção do carboidrato e
reduzir o nível de triglicerídeos.

Você poderá utilizar o farelo que ficou na peneira para preparar
pães nutritivos.

Dieta Light

AUTO-ESTIMA X AUTO-AJUDA

2009-09-30T00:08:00.006-03:00

Baixa auto-estima piora com auto-ajuda, indica estudo.
Declarações de livros de auto-ajuda, como "vou ter sucesso" ou "sou uma pessoa adorável", podem surtir efeito negativo em pessoas com baixa auto-estima. A constatação vem de um estudo americano publicado em 07/2009 na revista "Psychological Science".

Os pesquisadores pediram a participantes com alta e baixa auto-estima que repetissem a frase "sou uma pessoa adorável" e, depois, mediram o humor e o que sentiam sobre si mesmos. Aqueles com baixa auto-estima se sentiram ainda pior após repetir as frases.

Em um estudo posterior, os participantes listaram pensamentos negativos e os positivos sobre si. Os psicólogos observaram que os voluntários de baixa auto-estima se sentiam melhor quando podiam ter pensamentos negativos do que quando focavam exclusivamente em ideias positivas.

Para os especialistas, pensamentos positivos podem provocar sentimentos contraditórios em pessoas com baixa auto-estima. Ao ter de pensar positivamente, pode-se considerar os pensamentos negativos ainda mais desanimadores.

Folha de S.Paulo

RADIS – Comunicação em Saúde

2009-09-28T14:22:00.011-03:00

Nº 85 – Setembro de 2009
Editorial
Mal da desigualdade

Reportagens e artigos desta edição convergem para um ponto:
cuidar da saúde é combater a desigualdade. Há 100 anos,
Carlos Chagas advertia que o mal que pesquisava...

Matéria de Capa

Centenário da Descoberta da Doença de Chagas
Forte e bela ciência em defesa da vida
O pequeno número de pesquisas clínicas voltadas para a
doença de Chagas evidencia: é a enfermidade mais negligenciada.
Há somente 10 ensaios clínicos em andamento no mundo,
cinco no Brasil...

http://www4.ensp.fiocruz.br/radis/radis-lista.html -
Aqui você pode Ler ou Salvar Edições da RADIS
publicadas a partir de agosto/2002

QUEM SOMOS

O Programa Radis (Reunião, Análise e Difusão
de Informações sobre Saúde) é um programa nacional de
jornalismo em saúde pública, ligado à Escola Nacional
de Saúde Pública(Ensp),da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz),
órgão Ministério da Saúde.

Criado em 1982 na Ensp, o Programa Radis publicou durante
vinte anos as revistas Súmula, Tema e Dados.
De 86 a 93 publicou também o jornal tablóide Proposta
- Jornal da Reforma Sanitária, renomeado em 94
Jornal do Radis.

Em 2002, o Programa lançou a revista Radis,
em substituição a todas as publicações anteriores. Radis
é uma revista mensal, com capa colorida e maior
flexibilidade editorial e gráfica, destinada a não só incorporar
as qualidades e funções das publicações anteriores, como
também a proporcionar um salto qualitativo na prática
jornalística na área da Saúde.

A revista Radis é enviada para todo o país.
Tal cadastro abrange todas as secretarias de saúde do Brasil,
municipais e estaduais, muitas organizações governamentais
e não governamentais ligadas à saúde, associações
sindicais e de moradores, escolas e profissionais de
todos os níveis das áreas da saúde e afins.
A cessão da assinatura é gratuita,fundada
no princípio constitucional de que "saúde é direito
de todos e dever do Estado". O Radis
entende que tal princípio inclui como dever do Estado
e direito de todo brasileiro o acesso a informações claras,
precisas e qualificadas sobre saúde.

Antigas publicações
A revista Súmula, mensal, utilizava os
clippings diários de jornais e revistas para oferecer
aos leitores um panorama da área da saúde no país, e uma
amostra de que modo as questões da área eram abordadas na
grande imprensa. A revista Tema, quadrimestral,
aprofundava um determinado assuntorelevante à Saúde e ao
momento, por meio de reportagens mais extensas, entrevistas
e artigos. A revista Dados, também quadrimestral,
apresentava estatísticas e dados acerca de assuntos importantes,
comentados por especialistas. E o jornal Proposta/Jornal
do Radis acompanhava mensalmente as discussões sobre
políticas de saúde e o nascente Sistema Único de Saúde (SUS).

Abaixo outra opção de edições anteriores:

COLETÂNIA RADIS 20 ANOS -
http://www4.ensp.fiocruz.br/radis/pesquisa.html
Aqui você encontra todo o conteúdo das revistas Dados,
Súmula e Tema e dos jornais Proposta e Radis publicados
entre 1982 e 2002.

NOSSOS PROBLEMAS EXISTENCIAIS

2009-09-28T00:09:00.005-03:00

Constitui “problema existencial” tudo que ocorre em nossa vida e que nos parece difícil de aceitar, de entender, de explicar ou de resolver e que nos preocupa e pode nos causar sofrimento.

Devido à situação em que nos encontramos neste Mundo - de expiação e de provas - todos nós experimentamos, vez ou outra, problemas físicos, mentais, emocionais e sociais. Estamos em processo de aprendizagem, de depuração e aprimoramento.

Os nossos problemas variam, também, de acordo com a intensidade do efeito que podem causar em nós e em nossa vida, podendo ser: passageiro, constante, muito intenso, pouco intenso.

A amenização ou o agravamento desse efeito depende: 1º da maneira como encaramos os nossos problemas; 2º dos recursos de que dispomos para lidar com eles.

A compreensão clara e bem definida do problema e dos seus efeitos facilita a maneira de lidar com o mesmo. Identificar a causa ou causas do problema também é muito importante, pois é sobre ela ou elas que vamos atuar.

É comum a “camuflagem” e o “exagero” com que tratamos os nossos problemas, dando seqüência a um pessimismo desenfreado. Por outro lado, o descuido e a acomodação podem ser bastante prejudiciais.

Diante de um problema experimentamos, geralmente, uma ansiedade para resolvê-lo da melhor e mais rápida maneira possível. Buscamos uma explicação, uma cura ou, ao menos, uma consolação.

Quando não se é bem sucedido de imediato e prontamente, é comum advir um estado de depressão que requer tratamento adequado.

A calma, a ponderação, o equilíbrio, a confiança nos recursos disponíveis: domésticos, científicos, medicinais, profissionais, religiosos... são fatores importantes para as primeiras providências; a melhoria da qualidade de vida, em termos de progresso intelectual, moral e espiritual é fator decisivo para a minimização dos nossos problemas existenciais.
Luiz Gonzaga S. Ferreira

A “Árvore dos Problemas” (desconheço o autor)

“Esta é a história de um homem que contratou um carpinteiro para ajudar arrumar algumas coisas na fazenda.
O primeiro dia do carpinteiro foi bem difícil.
O pneu do seu carro furou...
A serra elétrica quebrou.
Cortou o dedo.
E, ao final do dia, o carro não funcionou.
O homem que contratou o carpinteiro ofereceu uma carona para casa.
Durante o caminho o carpinteiro não falou nada.
Quando chegaram a casa o carpinteiro convidou o homem para conhecer a sua família.
Quando os dois estavam se encaminhando para a porta da frente o carpinteiro parou junto a uma pequena árvore e gentilmente tocou as pontas dos galhos com as duas mãos.
Depois de abrir a porta da sua casa, o carpinteiro transformou-se.
Os traços tensos do seu rosto transformaram-se em um grande sorriso, e ele abraçou os seus filhos e beijou a sua esposa.
Um pouco mais tarde, o carpinteiro acompanhou a sua visita até o carro.
Assim que eles passaram pela árvore, o homem perguntou:
-Por que você tocou na planta antes de entrar em casa?
-Ah! Esta é a minha Árvore dos Problemas. Eu sei que não posso evitar de ter problemas no meu trabalho, mas esses problemas não devem chegar até os meus filhos e minha esposa. Então, toda noite, eu deixo os meus problemas nesta árvore e os pego no dia seguinte. E você quer saber de uma coisa? Toda manhã quando eu volto para pegar meus problemas eles não são nem a metade do que eu me lembro ter deixado na noite anterior.”

Luiz Gonzaga S. Ferreira – Araraquara/SP

AS 7 DIFERENÇAS - Compare

2009-09-26T01:07:00.004-03:00

o ovo de codorna com o de galinha

As proteínas encontradas nos ovos garantem a saúde e renovação dos tecidos, fornecem também vitamina A e fósforo entre outros nutrientes

1. Peso-pena
No ringue da nutrição, taí um título perfeito para o ovo de codorna. Ele é leve, leve cozido, chega a pesar 10 gramas, ou cinco vezes menos do que seu primo, o ovo de galinha, um pouco mais calórico. • Galinha: 82,1 calorias • Codorna: 80,5 calorias

2. Cheio de colesterol
O ovo de Cheio de codorna tem quase o dobro dessa gordura em relação ao de galinha. A substância é importante para as células, mas, em excesso, contribui para entupir as artérias. • Galinha: 260 miligramas • Codorna: 422 miligramas

3. Fábrica de tijolos
As proteínas garantem a saúde e a renovação dos tecidos do corpo. Nesse campeonato protéico, o ovo de codorna é o vencedor. . Galinha: 5,8 miligramas
• Codorna: 6,5 miligramas

4. Visão de águia
Retinol, outro nome da vitamina A, é essencial para a saúde dos olhos.
Embora ambos os ovos sejam fontes desse nutriente, o de galinha bate fácil o de codorna nesse quesito. • Galinha: 60,5 miligramas • Codorna: 40 miligramas

5. Gerador de energia
Trata-se do fósforo, mineral presente até no nosso código genético. Recarregue as baterias com esse nutriente se deliciando com o ovo de codorna. • Galinha: 86,97 miligramas • Codorna: 112 miligramas

6. Pique total
Desânimo também é sinônimo de anemia, aquela doença provocada pela escassez de ferro no organismo. Comer ovo de codorna é um modo eficaz de obter esse nutriente.
• Galinha: 0,99 miligrama • Codorna: 1,85 miligrama

7. Ossos de aço
Ovo também é fonte de cálcio, minha gente. Esse mineral deixa o esqueleto duro de roer e regula a divisão celular. O de codorna é riquíssimo na substância.
• Galinha: 28,63 miligramas • Codorna: 31 miligramas

Ovo que puxa os erres
Trata-se do caipira. Em termos nutricionais, não há grandes diferenças entre ele e o de granja. O que salta aos olhos é a coloração forte, fruto da liberdade que a ave desfruta para se alimentar com o que lhe cai no bico, especialmente folhas verdes.

Saúde! É Vital

AGRIÃO - Pulmão / Tireóide

2009-09-26T00:32:00.007-03:00

Calorias & Nutrientes - Propriedade dos Alimentos

Valores Nutricionais
Porção:100 g
Kcal: 28.0
HC: 3.3
PTN: 2.8
LIP: 0.4
Colesterol: 0
Fibras: 1.1

Quem está com o agrião está com tudo, pois “o agrião é em essência a própria vida”. Quem já teve tuberculose pulmonar curada ou é diabético sabe do valor e da verdade desta frase. Afinal, com 280mg% de enxofre, 200mg% de potássio, 168mg% de cálcio, 41mg% de fósforo, 35mg% de magnésio, 25mg% de cloro, 20mg% de sódio, 2,6mg% de ferro, vitamina A, B1, B2, C, o agrião entra na alimentação como campeão de virtudes nutrológicas e medicinais, devendo ser consumido principalmente pelas crianças, mulheres grávidas e idosos.

Pronto para tudo e funcionando como um encouraçado de saúde no nosso organismo, o agrião age como diurético, afrodisíaco, mineralizante, fortificante, depurativo, adstringente.

Um dos erros que muitos cometem é o de comer só as folhas e desprezar os talos, que possuem os mais importantes nutrientes desta hortaliça, como iodo, elemento mineral indispensável no metabolismo da tireóide.

É um vegetal rico em antioxidantes, bioflavonóides e outras substâncias que protegem contra certos tipos de câncer, sendo rico em vitamina C e A e valiosa quantidade de cálcio, ferro e potássio, mas quase não contendo calorias. O agrião cresce à beira de riachos, e a melhor época de colheita é o início da primavera. Deve ser bem lavado para remover quaisquer microorganismos patogênicos.

RGNutri

Diabetes: O Que Fazer em Situações Especiais

2009-09-24T22:35:00.004-03:00

O site da SBD está disponibilizando, na íntegra, o guia de bolso do Dr. Walter Minicucci, vice-presidente da SBD para Assuntos de Comunicação.

O livro Diabetes: O Que Fazer em Situações Especiais é dividido em 38 capítulos e aborda os principais temas relacionados ao cuidado com o diabetes.

Direcionado a pacientes e familiares, tenta facilitar a compreensão da doença e suas complicações. Ainda dá dicas de como agir em situações de urgência.

http://www.diabetes.org.br/aprendendo/leitura/livrominicucci.php

Afirmações e Orações

2009-09-24T13:39:00.003-03:00

Qual a diferença?

"A diferença entre uma oração e uma afirmação é que, na oração, estamos geralmente pedindo humildemente alguma coisa e, em uma afirmação, estamos efetivamente invocando Deus e nossa Presença EU SOU para comandar a substância de Luz Universal a fluir através de nós construtivamente para criar qualquer que seja a perfeição que estamos afirmando.”

“As afirmações são concebidas para nos ajudar a começar a reprogramar o nosso pensamento negativo em pensamento positivo. Quanto mais a energia se habitua a fluir através do cérebro num padrão particular, mais fácil é para simplesmente manter fluindo o mesmo padrão. "

Patricia Diane Cota-Robles

MENTE - SAÚDE – REJUVENESCIMENTO - IMORTALIDADE

2009-09-24T13:21:00.006-03:00

Ordeno agora ao meu cérebro que interrompa todas as mensagens negativas enviadas ao meu corpo físico.

Ordeno que interrompa agora toda e qualquer mensagem de desequilíbrio enviada ao meu metabolismo interno.

Ordeno que interrompa agora toda e qualquer mensagem de má postura, desalinhamento ou deformidade.

Ordeno agora ao meu cérebro que interrompa mensagens que gerem ansiedade, angústias, medos,...

Ordeno agora (inserir o que necessita em termos de saúde e bem estar seja físico emocional ou mental).

Ordeno agora ao meu cérebro que comande a produção equilibrada de células, de hormônios, de substâncias químicas,... , assim como a metabolização correta de todos os alimentos ingeridos, e a purificação de todas as toxinas.

Ordeno agora ao meu cérebro que interrompa o processo de envelhecimento e degeneração, colocando-me na vibração de vida plena e saudável.

Ordeno agora ao meu cérebro e a todo o sistema nervoso central que emita apenas mensagens de saúde, equilíbrio, vida, harmonia, alegria, regeneração, restauração,... em todos os níveis do meu ser.

Ordeno ao meu cérebro que aceite o comando do meu Ser Supremo, que coloca em meu corpo físico em sintonia com a Perfeição Divina a que eu tenho direito.

Saúde, paz, harmonia, rejuvenescimento e imortalidade é o que meu Ser Supremo comanda agora!

Por Tania Resende

AS 4 FRUTAS QUE ELIMINAM GORDURA

2009-09-24T00:25:00.007-03:00

“A pêra está nesse time. E a laranja -- quem diria -- também. Como assim? Ela não está cheia de calorias? E o que dizer da gordurosa amêndoa -- sim, ela é outra que elimina quilos extras. Nós vamos esclarecer direitinho essa história”

PÊRA - Ela tem seu mérito e não só a popular maçã - na hora de enxugar os quilos extras. Pesquisa do Instituto de Medicina Social da Universidade do Rio Janeiro -- e publicada no o Journal of Nutrition, uma das mais respeitadas revistas americanas sobre nutrição -- mostrou que as mulheres que comeram três pêras por dia durante 12 semanas consumiram menos calorias e perderam mais peso do que as que não ingeriram nenhuma fruta. O estudo foi feito com 411 voluntárias entre 30 e 50 anos. A pêra tem a grande vantagem de ser bem fibrosa. Concentra, em média, 3 gramas de fibras totais por 100 gramas - quase o dobro da maçã, que fornece 1,6 grama, afirma a nutricionista Tânia Rodrigues, diretora da RGNutri Consultoria Nutricional, de São Paulo. Além disso, o consumo de uma unidade representa 12% da necessidade diária de fibras, que é de aproximadamente 25 gramas por dia. Ela também é grande fonte de fibras insolúveis, que estão relacionadas à prevenção de prisão de ventre e de doenças como diverticulite e câncer de cólon, completa Tânia.

GRAPEFRUIT E SUAS IRMÃS - Quer uma razão para reverenciar essa fruta? Ingerir metade de uma grapefruit ou tomar seu suco antes de cada refeição pode ajudar na perda de até meio quilo por semana, mesmo que você não mude absolutamente nada na sua dieta. Foi essa a conclusão a que chegaram os pesquisadores da Scripps Clinic, na Califórnia, uma rede de serviços de saúde sem fins lucrativos e que investe pesado em estudos. Eles acompanharam 100 obesos por 12 semanas. Passado esse período, descobriram que componentes da fruta ajudam a regular a produção de insulina, um hormônio que está intimamente ligado ao estoque de gordura. Níveis baixos de insulina também contribuem para afastar o apetite por mais tempo quando os índices estão elevados, o hormônio estimula o hipotálamo, região do cérebro que, entre outras funções, regula a fome. Se anda difícil encontrar grapefruit na sua cidade, aposte em duas outras variedades: a laranja-pêra e a laranja-bahia. A sugestão é de Vanderlí Marchiori, nutricionista e fitoterapeuta, de São Paulo. Elas contêm os mesmos compostos e atuam da mesma forma no emagrecimento, garante.

BANANA VERDE - Verdade. Nesse estágio, ela faz a balança se render graças a um amido resistente que ainda marca presença no macarrão integral, no feijão branco, na lentilha, na cevada e no pão com grãos integrais, que têm alto poder de saciedade. Esse efeito ficou mais do que comprovado em uma pesquisa americana realizada pela Universidade do Estado de Louisiana e publicada no Journal of Obesity. De acordo com o estudo, esse amido estimula hormônios que fazem o organismo se sentir satisfeito e sinalizam que é hora de parar de comer. O amido resistente também promove um aumento do peristaltismo intestinal, que pode diminuir a absorção de nutrientes e, conseqüentemente, de calorias, afirma a nutricionista Luci Uzelin, coordenadora de nutrição do Hospital Israelita Albert Einstein, em São Paulo. Outro dado: um pequeno estudo da Universidade do Colorado revelou que a queima de gordura foi 23% maior entre os pacientes que incluíram alimentos ricos nesse amido. Dá para comer banana verde? Sim. Você encontra receitas ótimas na internet ou no livro Yes, nós temos Bananas (editora Senac), de Heloísa de Freitas Valle, uma das pioneiras no uso da fruta verde como ingrediente principal de vários pratos.

AMÊNDOAS - Esta também é de cair o queixo: um farto punhado de amêndoas, cheia de gorduras -- benéficas, diga-se -- é capaz de reduzir o peso. E não só ele: a barriga também! Isso é o que mostra um estudo realizado no City of Hope National Medical Center in Duarte, Califórnia, nos Estados Unidos, e publicado no International Journal of Obesity. Em seis meses, os pacientes que adotaram diariamente 84 gramas da fruta oleaginosa (cerca de 70 unidades!) reduziram 18% do peso e 14% da medida na cintura. O colesterol ruim (LDL) também diminuiu 15% e os triglicérides, 29%. O grupo que se deliciou com as amêndoas perdeu também 56% a mais de gordura corporal em comparação com a turma que ingeriu o mesmo número de calorias na forma de carboidratos complexos, que estão nos cereais integrais, no arroz, nos pães, nas massas e nas batatas. Além das fibras, que afastam a fome por mais tempo, a amêndoa contém ômega-3, gordura do bem que ajuda a estimular os hormônios da saciedade, afirma a médica ortomolecular Heloísa Rocha, do Rio de Janeiro. Também é riquíssima em vitamina E, que regula os hormônios sexuais tanto no homem como na mulher. Nele, a amêndoa facilita a formação de massa magra. E, quanto mais massa magra, maior a queima de gordura. Nela, o mesmíssimo amido resistente evita o estoque das células gordurosas. Ou seja, o peso despenca.

CARLA CONTE

Aromaterapia e tumores

2009-09-24T00:11:00.002-03:00

Um dos principais institutos de pesquisa em câncer dos Estados Unidos, o M.D. Anderson Câncer Center, que fica no Texas, começa a estudar a ação dos aromas no tratamento da doença. As primeiras descobertas mostraram que alguns óleos essenciais têm propriedades antimicrobianas e estimulam as defesas do corpo. Isso sem falar nos efeitos contra o estresse e a ansiedade, dois agravantes do mal. "As essências, claro, não promovem a cura, mas ajudam a controlar as crises de náusea causadas pela quimioterapia", enfatiza a médica oncologista Cherie Perez, coordenadora do estudo.

Óleos essenciais auxiliam no tratamento do câncer, além de melhorar o estado de ânimo do paciente.

Anderson Moço

O Poderoso Caminho da Cura

2009-09-23T23:45:00.003-03:00

Uma maneira de se alimentar seguindo a Natureza

O HIGIENISMO NATALIANO é um sistema alimentar que conduz seu praticante à saúde e à longevidade.

Baixe gratuitamente, o livro Higienismo Nataliano
http://www.unicefa.com.br/gratis/higienismo-nataliano

Contato Autor: Dr. Marco Natali
tvp@uol.com.br

DIETA SAUDÁVEL e responsável pode ajudar o meio ambiente

2009-09-21T23:53:00.005-03:00

Estudo constata que uma dieta saudável e um regresso à agricultura tradicional podem ajudar a reduzir o consumo de energia e de alimentos nos EUA.

Estima-se que 19 por cento do total da energia utilizada nos EUA é consumida na produção e distribuição de alimentos. A energia norte-americana é, majoritariamente, de origem fóssil, cada vez mais cara e escassa, além de ser a principal fonte de emissão de carbono nos Estados Unidos.

No estudo “Reducing energy inputs in the US food system“, publicado na revista Human Ecology, David Pimentel e seus colegas da Universidade de Cornell, em Nova York, apresentam uma série de estratégias que poderiam cortar o consumo de energia fóssil utilização na produção e distribuição de alimentos em 50%.

O primeiro argumento é que as pessoas comam menos, especialmente considerando que o americano médio consome um número estimado de 3747 calorias por dia, contra um consumo recomendado de 1200-1500 calorias. A alimentação do americano médio é, tradicionalmente, baseada em dietas com quantidades elevadas de produtos de origem animal e de alimentos processados, que, pela sua natureza, utilizam mais energia do que a necessária para a produção de alimentos, como a batata, arroz, frutas e legumes.

Só pela redução de consumo de produtos de origem animal já teria um enorme impacto sobre o consumo de combustível, bem resultaria na melhora da sua saúde.

Outras economias são possíveis na produção de alimentos. Os autores sugerem que se produzam no sentido mais tradicional, a agricultura biológica ou agro ecológica, métodos mais convencionais, que demandam menos energia. A seleção de culturas mais eficientes também reduziria a utilização de adubos e pesticidas, aumentando da utilização de estrume e observando as rotações de cultura, para a melhoria da eficiência energética.

Por último, as alterações dos métodos de processamento de alimentos, embalagem e distribuição também poderão ajudar a reduzir o consumo de combustível. Um produto processado, do campo ao consumo, percorre uma média de 2400 km antes de ser consumido.

Este estudo defende veementemente que o consumidor está na posição central para uma redução da utilização de energia. Como indivíduos, ao abraçar um estilo de vida “ecológico”, com a tomada de consciência das suas escolhas alimentares, podemos influenciar os recursos energéticos. Para isto basta comprar produtos locais e evitar alimentos processados, embalados e de qualidade nutricional inferior. Isto levaria a um ambiente mais limpo e a uma saúde melhor.

Estas conclusões são verdadeiras para os EUA tanto quanto para o Brasil.

1. Pimentel D, Williamson S, Alexander C E, Gonzelez-Pagan O, Kontak C and Mulkey SE (2008). Reducing energy inputs in the US food system. Human Ecology: DOI 10.1007/s10745-008-9184-3.

Como informação complementar, destacamos que estas conclusões reforçam os conceitos mais recentes incorporados pela FAO à definição de segurança alimentar, neste caso entendida como “o estado existente quando todas as pessoas, em todos os momentos, têm acesso físico e econômico a uma alimentação que seja suficiente, segura, nutritiva e que atenda a necessidades nutricionais e preferências alimentares, de modo a propiciar vida ativa e saudável”

Por Henrique Cortez, do Ecodebate

IOGURTE - Benefícios para o corpo

2009-09-21T23:32:00.004-03:00

Nos dias atuais as pessoas buscam fontes alimentares saudáveis, sendo assim uma saída muito conveniente é o iogurte. No iogurte podemos encontrar uma boa saída para uma ingestão alimentar saudável.

Segundo o “International Journal of Obesity”, a ingestão de iogurte auxilia no emagrecimento e na redução da barriga. Logo em seguida pesquisadores da University of Tennessee, fizeram uma pesquisa com obesos adultos. A pesquisa consistia em esses adultos ingerirem 3 porções diárias de iogurte sem gordura, como uma parte de uma dieta de baixas calorias, eles perderam 61% de gordura corporal e 22% de peso a mais do que aqueles com dieta de baixa caloria sem a ingestão de iogurte, sendo assim aqueles que comeram iogurte perderam 81% mais gordura corporal na área do estomago, contribuindo para a perda considerável da barriga.

Como podemos observar a ingestão de iogurte é muito benéfica para saúde do ser humano, pois os microorganismos que estão presentes no iogurte ajudam a regular o funcionamento intestinal e auxilia na prevenção do crescimento de micróbios patogênicos causadores de doenças. Também é um alimento importante na produção de energia, oxigenação das células, fortalecendo os neurotransmissores e equilibrando as funções neurológicas.
O iogurte é muito rico em vitaminas, minerais, sendo um excelente anticancerígeno, prevenindo e aliviando diarréias e muito benéfico para a cura de infecções.

Dicas De Saúde

Prevenção caseira p/o H1N1

2009-09-21T23:11:00.005-03:00

O anis estrelado, amplamente cultivado na China, é o extrato-base (75%), da produção do comprimido Tamiflu, da Roche (empresa do antigo Secretário de Defesa dos EUA Donald Runsfield).

Mas, como é um pouco difícil encontrar o anis estrelado aqui no Brasil, podemos usar o nosso anis mesmo – a erva-doce – pois esta erva possui as mesmas substâncias, ou seja, o mesmo princípio ativo do anis estrelado, e age como anti-inflamatória, sedativa da tosse, expectorante, digestiva, contra asma, diarréia, gases, cólicas, cãibras, náuseas, doenças da bexiga, gastrointestinais, etc...

Seu efeito é rápido no organismo e baixa um pouco a pressão, devendo ser feito o chá c/apenas uma colher de café das sementes para cada 200ml de água, administrado uma a duas vzs dia, de preferência após uma refeição em q se tenha ingerido sal.

Se vc está lendo, ajude a divulgar o uso da erva-doce como preventivo do H1N1, ou mesmo como remédio a ser tomado imediatamente após os 1ºs sintomas de gripe, pois seu princípio ativo poderá bloquear a reprodução do vírus e mesmo evitar seu maior contágio.

Porém, pouco ou nada adiantará utilizar a erva-doce após 36 horas do possível contágio pelo H1N1, pois a erva ñ terá mais força substancial p/bloquear a propagação do vírus no sistema respiratório.

Efeitos colaterais: pequena sonolência nas 2 primeiras horas - evitar dirigir e/ou operar máquinas.

Obs:
- O uso da erva-doce é alternativo e poderá ser até eficaz, mas não substitui a assistência médica necessária.

Cuide Bem de Você!
Lena Rodriguez
www.cuidebemdevoce.com

BARRAS ENERGÉTICAS

2009-09-20T20:20:00.002-03:00

Aumenta a cada dia o consumo de barras diversas por esportistas e pessoas comuns que na correria do dia-a-dia encontraram uma maneira mais prática de se alimentar. Elas estão disponíveis no mercado em diferentes tipos, marcas, sabores e composições nutricionais, sendo eficientes em diferentes situações.

Entretanto, fiquem atentos, pois antes de adequá-las a cada ocasião, o ideal é apresentá-las ao público e dentro da descrição adequá-las às situações onde são aconselháveis o seu consumo. E somente a diversidade de alimentos é que vai fornecer todas as vitaminas e minerais que necessitamos.

BARRA DE CEREAIS FIBROSAS

São barras compostas predominantemente por fibras e carboidratos de rápida absorção (glicose), estando estas prontamente disponíveis para elevar a glicemia logo após a ingestão. Caracterizam-se pelo alto teor de fibras, podendo ser utilizadas por qualquer pessoa nos intervalos das refeições. Se formos pensar em exercício, o conveniente seria usá-las após o mesmo, já que o alto teor em fibras pode gerar um trabalho digestivo em um momento onde a prioridade do organismo é o trabalho muscular, podendo atrapalhar, inclusive, o desempenho físico. Em média, estas barras possuem 100kcal e 20grs de carboidratos, substituindo adequadamente, em termos calóricos, um lanchinho composto por: uma vitamina de frutas ou 1 fatia de pão integral com requeijão light. Normalmente, o lanche da manhã é composto de uma quantidade pequena de alimentos e o da tarde de uma quantidade um pouco maior, o que permitiria, no segundo, a ingestão de até duas barras para um indivíduo normal com atividade moderada.

BARRAS ENERGÉTICAS

São barras compostas em grande parte por carboidratos de cadeia longa, menos fibrosas que as anteriores e ótimas para serem utilizadas durante e após o exercício. São de fácil absorção poupando parte do conteúdo muscular e diminuindo a fadiga. Para indivíduos que não fazem nenhuma atividade física, esta se torna um pouco calórica, com 280 calorias em média. Seria conveniente para um lanche da tarde de um indivíduo que necessite de 1800 à 2000 kcal/dia.

BARRAS PROTÉICAS

São ideais para quem pratica atividade física, devendo ser consumidas após as mesmas para recuperação muscular. Não são indicadas para indivíduos que não fazem atividade física, porém podem ser incluídas caso alguma refeição seja omitida, como almoço ou jantar.

BARRAS DIETÉTICAS E LIGHT'S

Mais novas no mercado, estas barras satisfazem o paladar daqueles que já aderiram ao uso de barras, com uma vantagem aos que não devem consumir calorias em excesso: possuem menos de 20grs de carboidrato, isto é, menos carboidrato que 1 fatia de pão. Em comparação à barra fibrosa, a baixa quantidade de gordura é um ponto positivo. Podem ser utilizadas por qualquer indivíduo, porém aqueles que praticam atividade física, devem preferir as mais calóricas, com maior conteúdo nutricional.

GEL ENERGÉTICO

Trata-se de um gel rico em carboidratos de rápida e média absorção, ideal para atletas e esportistas. Encontrados em diversos sabores como banana, pêssego, limão e morango.

RGNutri

AS MÃOS DA MINHA AVÓ

2009-09-20T20:06:00.003-03:00

A minha avó que tinha mais de 90 anos, estava sentada num banco na varanda, e tinha um aspecto fraco.
Ela não se mexia, estava apenas sentada a fixar as mãos.
Quando me sentei ao pé dela, nem sequer se mexeu, não teve nenhuma reação.
Eu não a queria perturbar, mas ao fim dum certo tempo perguntei-lhe se ela estava bem.
Ela levantou a cabeça e sorriu para mim.
- Sim, eu estou bem, não te preocupes, respondeu ela com uma voz forte e clara.
- Eu não a queria incomodar, mas você estava aí com o olhar fixado em suas mãos, e eu apenas pretendi saber se estava tudo bem consigo.
- Já alguma vez viste bem as tuas mãos? perguntou-me ela.
Quer dizer, vê-las como deve de ser.
Então eu olhei para as minhas mãos e fixei-as.
Sem compreender bem o que ela queria dizer, respondi que não, nunca tinha olhado bem para as minhas mãos.
A minha avó sorriu para mim e contou-me o seguinte:
Pára um bocadinho e pensa bem como as tuas mãos te têm servido desde a tua nascença.
- As minhas mãos cheias de rugas, secas e fracas, foram as ferramentas que eu utilizei para abraçar a vida
Elas permitiram agarrar-me a qualquer coisa para evitar de cair antes de eu aprender a andar.
Elas levaram a comida à minha boca e vestiram-me
Quando era criança a minha mãe mostrou-me como uni-las para rezar.
Elas ataram as minhas botas e meus sapatos.
Elas tocaram no meu marido e enxugaram as minhas lágrimas quando ele foi para a guerra.
Elas já estiveram sujas, cortadas, enrugadas e inchadas.
Elas não tiveram jeito nenhum quando tentei segurar o meu primeiro filho.
Decoradas com a aliança de casamento, elas mostraram ao mundo que eu amava alguém único e especial.
Elas escreveram cartas ao teu avô, e tremeram quando ele foi enterrado.
Elas seguraram os meus filhos, depois os meus netos, consolaram os vizinhos e também tremeram de raiva quando havia alguma coisa que eu não compreendia.
Elas cobriram a minha cara, pentearam os meus cabelos e lavaram o meu corpo.
Elas já estiveram pegajosas, úmidas, secas e com rugas.
Hoje como nada funciona como dantes para mim, elas continuam a amparar-me e eu ainda as uno para orar.
Estas mãos contêm a história da minha vida.
Mas o mais importante é que serão estas mesmas mãos que um dia Deus segurará para me levar com ele para o seu Paraíso.
Com elas, Ele me colocará a Seu lado.
E lá eu poderei utilizá-las para tocar na face de Cristo.
- Pensativo eu olhava para as nossas mãos.
Nunca mais as verei da mesma maneira.
Mais tarde Deus estendeu as Suas mãos e levou a minha avó para Ele.
Quando eu me aleijo nas mãos, quando elas são sensíveis, quando acarinho os meus filhos, ou a minha esposa, penso sempre na minha avó.
Apesar da sua idade avançada, ainda teve inteligência suficiente para me fazer compreender o valor das minhas mãos.

Traduzido e formatado por: Faustino Rosário
Enviado por e-mail pela amiga: Mariza

MANGOSTIN

2009-09-20T00:18:00.003-03:00

De casca grossa e roxa, quase negra, o mangostin (ou mangostão, como também ficou conhecido) é nativo da Ásia e cultivado em regiões tropicais, inclusive no Brasil. A fruta chegou ao país nos anos 40, no Pará, mas está aparecendo agora no mercado. Atualmente, é cultivada no sul da Bahia, no Pará e, em pequena escala, no Espírito Santo e em São Paulo, onde as condições de solo e clima são favoráveis, afirma Jocelem Mastrodi Salgado, presidente da Sociedade Brasileira de Alimentos Funcionais e professora de nutrição da ESALQ (Escola Superior de Agricultura Luiz de Queiroz), da USP (Universidade de São Paulo).

Diz a lenda que a rainha Vitória (1819-1901), da Inglaterra, teria considerado o mangostin a fruta mais saborosa do mundo, o que lhe valeu a alcunha de "rainha das frutas" .

Seus gomos brancos e suculentos têm aspecto similar ao da polpa da lichia, fruta exótica já assimilada pelo consumidor brasileiro, e costumam ser apreciados ao natural.

Da mesma família do bacuri, o mangostin possui um sabor único, mais doce do que ácido. Por isso, combina bem com frutas cítricas, como limão-siciliano e maracujá, afirma o chef Fábio Eustáquio.

Ao verificar os componentes nutricionais e antioxidantes da fruta, uma pesquisa realizada na ESALQ concluiu que ela é muito rica em agentes fenólicos, substâncias altamente antioxidantes, que impedem a oxidação do colesterol "ruim". "

O mangostin tem uma distribuição bastante equilibrada de nutrientes e se destaca como uma fonte muito rica de compostos fenólicos, o que lhe atribui importantes propriedades funcionais. Também é riquíssimo em fibras, afirma Salgado, que coordenou o estudo.

Nos Estados Unidos, o mangostin já entra na composição de suplementos dietéticos.
Com tantos predicados, resta torcer por um incremento da produção, capaz de baixar os preços e tornar a fruta mais acessível.

RACHEL BOTELHO

NUTRIÇÃO CLÍNICA FUNCIONAL

2009-09-19T22:52:00.003-03:00

Já se sabe há muito tempo que alguns alimentos têm funções terapêuticas. É comprovado, por exemplo, que o tomate ajuda a prevenir o câncer de próstata, que a soja alivia os sintomas da menopausa e que o peixe ajuda a reduzir o colesterol.
A descoberta dos alimentos funcionais (aqueles que diminuem o risco de doenças) trouxe comprovação científica para o que o filósofo Hipócrates já dizia há cerca de 2.500 anos: uma alimentação adequada ajuda a manter o organismo saudável.

Agora, uma nova área da nutrição a NUTRIÇÃO CLÍNICA FUNCIONAL vem se especializando em trabalhar com as mudanças no cardápio de uma pessoa, a partir do levantamento detalhado de suas características, podem melhorar a sua disposição, tratar problemas como enxaqueca e evitar a ocorrência de doenças crônicas como a obesidade e o diabetes. Já existindo a especialidade nos EUA, no Canadá e na Europa.
Em vez de se limitar à prescrição de dietas de alimentos tidos como saudáveis (porque o que é saudável para uma pessoa pode causar doença em outra), a Nutrição Funcional rastreia os sintomas, sinais e características de cada paciente e os relaciona a situações de carência ou excesso de determinados nutrientes. Tudo isso é feito com base em ferramentas e estratégias específicas e muito atuais.
Nutrição Funcional baseia-se em conceitos como o “equilíbrio nutricional e a biodisponibilidade dos alimentos”, ou seja, alimentos e nutrientes que precisam de outros para agir no organismo de maneira positiva ou que, ao contrário, são anulados quando outros estão presentes.

O organismo de cada pessoa é um ecossistema que precisa estar equilibrado, e isso ocorre de acordo com a atuação dos nutrientes em cada uma das trilhões de células. Estudos mostram como a “inflamação celular”, causada por uma reação desarmônica aos nutrientes, estaria na origem de várias doenças, dentre elas a obesidade e o diabetes.

Os desequilíbrios nutricionais geram sobrecarga no sistema imunológico e desencadeiam “processos alérgicos” tardios, que acabam por provocar doenças crônicas como a obesidade, depressão, fibromialgia, artrite reumatóide, síndrome do pânico, osteoporose, diabetes, distúrbios de comportamento e hiperatividade infantil, entre outras.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), as doenças crônicas não transmissíveis já são responsáveis por 72% das mortes ocorridas no Brasil, sendo que, no mundo, esse valor corresponde a 60%. A OMS acredita que 80% de problemas prematuros do coração, AVC e Diabetes tipo II e 40% dos casos de câncer poderiam ser evitados se corrigíssemos nossos hábitos alimentares, reduzíssemos o uso de tabaco e adotássemos uma atividade física regular.
Dessa forma, se reconhece a importância de um acompanhamento adequado pelos profissionais nutricionistas, para mudanças de hábitos e estilo de vida.

Cíntia Motter Brustolin - Nutricionista

Pesquisa traz novidades na relação entre cafeína e dor de cabeça

2009-09-19T22:38:00.004-03:00

Por Dr. Ricardo Teixeira

Não é à toa que a cafeína é o estimulante cerebral mais freqüentemente consumido no mundo, pois ela é capaz de provocar bem estar, aumentar o nível de alerta, energia e sociabilidade. A relação entre a cafeína e a dor de cabeça pode ser vista como uma faca com muito mais de dois gumes. De um lado estão as pessoas que têm dores de cabeça precipitadas pela cafeína. A substância também é capaz de aliviar uma crise de enxaqueca, tanto é que muitas das medicações para essa doença têm cafeína em sua composição. Além disso, para quem usa cafeína diariamente, sua abstinência súbita pode causar crises de dor de cabeça.

Um estudo publicado recentemente pelo periódico Journal of Headache and Pain confirma que o excesso de cafeína pode tanto melhorar como piorar as crises de dor de cabeça. O estudo foi conduzido na Noruega e envolveu mais de 50 mil pessoas que tinham o consumo médio de cafeína de 420mg/dia, o que significa umas quatro xícaras de café expresso. Cerca de 40% das pessoas estudadas relatou ter apresentado dor de cabeça no último ano e aquelas que consumiam mais cafeína tiveram maior chance de apresentar crises de dor. Por outro lado, cerca de 1% das pessoas apresentou crises por mais de 14 dias durante o mês, e esse risco de alta freqüência de dor de cabeça foi menor entre aqueles que consumiam mais cafeína.

Os resultados sugerem que, para as pessoas que têm crises pouco freqüentes, o excesso de cafeína pode atrapalhar, e já para quem tem alta freqüência de crises, a cafeína pode até ajudar. Esses resultados não são definitivos e o que se pode recomendar por enquanto para quem sofre de dor de cabeça é que não se deve abusar da cafeína, especialmente nos casos de enxaqueca. Outra recomendação é que não se deve proibir seu uso de forma indiscriminada, exceto nos casos em que a pessoa percebe que basta tomar uma dose que a dor de cabeça aparece. No caso das pessoas que usam muita cafeína, essas não devem parar seu uso subitamente, pois isso pode causar dor de cabeça.

* Dr. Ricardo Teixeira é Doutor em Neurologia pela Unicamp.
Atualmente, dirige o Instituto do Cérebro de Brasília (ICB)

BEBER + ÁGUA => SAÚDE

2009-09-18T11:31:00.007-03:00

O seu corpo é formado de 65 % de água. E essa água precisa ser renovada continuamente. Todo funcionamento do organismo depende de água: as reações químicas, a respiração, a circulação, o funcionamento dos rins, a desintoxicação, a digestão, os sistemas de defesa, a pele, enfim, tudo que é necessário para manter a vida. Quando falta ou existe pouca água no corpo, todo o funcionamento do organismo fica prejudicado. Beber bastante água faz com que o organismo fique mais equilibrado, mais resistente, funcionando melhor em todas as suas áreas, e também contribui para a cura de qualquer problema de saúde existente.

O organismo, recebendo pouca água, fica desidratado. Cansaço, indisposição, pele seca, cabelos secos, dores de cabeça, problemas digestivos, inflamações, cistites, formação de cálculos (pedras), alterações da pressão arterial, da circulação, do sistema hormonal, irritabilidade, insônia, são alguns exemplos do que pode acontecer para quem bebe pouca água. Na falta de água, fica prejudicado o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo. Esse sistema é indispensável para a saúde, mas só funciona se existir grande quantidade de água. Você conseguiria fazer uma limpeza em sua casa com apenas 1 ou dois copos de água? Claro que não. O organismo também não. Se a água é pouca, não é possível fazer as eliminações e limpezas necessárias. Assim, ficam retidas dentro do corpo substâncias tóxicas, prejudiciais, contribuindo para o aparecimento das mais variadas doenças.

Existem dois sinais fáceis para você saber se a quantidade de água que bebe está suficiente:

1- A quantidade de urina que você elimina.
2- A cor da sua urina.

Quando a quantidade de água é suficiente, a urina é eliminada em grande quantidade e em cor clara, transparente como água. Se a sua urina é pouca e de cor escura, o seu corpo está avisando que precisa de mais água, mesmo que esteja bebendo 2 litros por dia.

A água deve ser tomada ao longo de todo o dia. Beba a pela manhã, ao acordar; ao deitar, durante o dia, de uma em uma hora. Beba mesmo que não tenha sede. O ideal é não beber água junto com as refeições. Beba meia hora antes e uma hora após as refeições. Coloque a água ao seu alcance: no local de trabalho, na sua mesa, no quarto à noite, na viagem, de maneira que você a veja e lembre-se de tomá-la. Aos poucos você vicia e sente falta dela.

TÊM QUE SER ÁGUA?
Sim, têm que ser água. A água é o líquido ideal para a hidratação do organismo e não deve ser substituída por outros líquidos, tais como refrigerantes, chás e sucos.

Entenda a importância de beber 2 a 4 litros de água por dia. Sua saúde vai mudar. Muitos problemas que você sente poderão desaparecer somente por você passar a beber a água que seu organismo precisa.
Tome a decisão: vou beber mais água ao longo do dia.
Vou manter meu corpo bem hidratado.

Água é vida.
Água é defesa.
Água é desintoxicação.
Água é boa disposição.
Água é saúde.

Fonte: www.stetnet.com.br/

"A Doença Como Caminho"

2009-09-18T00:01:00.003-03:00

Thorwald Dethlefsen e Rüdiger Dahlke

Dizemos que a saúde é o nosso bem mais precioso. Então, qual o sentido da doença na nossa vida? Para os autores - o psicólogo Thorwald Dethlefsen e o médico Rüdiger Dahlke -não existem "doenças", mas uma única doença ligada inseparavelmente à "imperfeição" humana, e que se revela através de diferentes sintomas.

O Livro mostra que somos seres integrados, inteiros, às vezes vítimas de nós mesmos, mas sempre capazes de conquistar uma boa saúde por meio do auto-conhecimento.

Nova visão de cura como ponto de mutação em que um mal se deixa transformar em bem.

Marcia
Fonte: Biblioteca pessoal
Aquisição: fevereiro/1998

A VIDA - EDUCAÇÃO E ENSINO

2009-09-17T23:07:00.004-03:00

Em princípio podemos considerar a vida do ser humano como sendo o período de existência entre o nascimento e a morte.

Há que se cogitar, todavia, da possibilidade de existência anterior ao nascimento e posterior à morte física.

Sem qualquer distinção de raça, de posição social, de crença religiosa, ou de qualquer outra diferenciação pessoal, estamos todos matriculados na mesma Escola da Vida que tem por escopo proporcionar ao homem a sua educação no mais amplo sentido.

A educação é o “processo de desenvolvimento da capacidade física, intelectual e moral da criança e do ser humano em geral, visando à sua melhor integração individual e social”; o ensino é a “transmissão de conhecimentos, informações ou esclarecimentos úteis ou indispensáveis à educação ou a um fim determinado” - (do Dicionário Aurélio Básico da Língua Portuguesa).

Com certeza, no mundo em que vivemos, precisamos contar com as instituições sociais, como a Família e a Escola, para uma educação mais ou menos formal que atenda às necessidades dos educandos em suas respectivas faixas etárias e particularidades.

A educação formal, entretanto, tem encontrado sérias dificuldades para levar a bom termo o seu mister. A primeira questão suscitada: “Educar, para que?” parece não ter ainda encontrado uma resposta de consenso.

Todavia, as leis naturais que regem o Universo e foram criadas por uma “Inteligência suprema, causa primária de todas as coisas” oferece os subsídios necessários para a definição providencial, segura e única da finalidade de educar.

As leis naturais são as únicas necessárias à felicidade do homem; elas lhe indicam o que ele deve fazer ou não fazer, e ele só se torna infeliz, porque delas se afasta.

Essas leis estão impressas na consciência de cada um de nós, mas nem todos as compreendem; essa compreensão, bem como o seu cumprimento, ocorre segundo o grau de perfeição a que se tenha chegado.

Entre as leis naturais, umas regulam o movimento e as relações da matéria bruta: são as leis físicas; seu estudo pertence ao domínio da Ciência. As outras concernem especialmente ao homem e às suas relações com a divindade e com os seus semelhantes.
Compreendem as regras da vida do corpo e as da vida da alma; são as leis morais.

Na prática, em geral, as escolas ainda se restringem ao "ensino", em detrimento da "formação educacional".

Luiz Gonzaga S.Ferreira
Araraquara/SP

Condimentos Afrodisíacos

2009-09-16T21:56:00.007-03:00

Bruna Murta a nutricionista da rede Mundo Verde, preparou uma lista de condimentos afrodisíacos com suas principais características e dicas de utilização:

Especiarias que temperam a relação•

Açafrão: dá cor e sabor aos alimentos. Combina bem, se usado em pequenas quantidades, com arroz, risotos, pães e molhos;
Baunilha: utilizada para dar sabor a doces como caldas, pudins, sorvetes, bolos, tortas, sobremesas à base de leite em geral;
Canela: encontrada em pedaços ou em pó, tem sabor e aroma fortes, por isso, convém não exagerar. Em pedaços, sua utilização pode estar no preparo de picles, molhos de tomate, cozimento de legumes, para aromatizar caldas e doces em compota. Em pó, é empregada em bolos, biscoitos, doces com frutas, quentão, pães, tortas, cafés, para polvilhar cremes, compotas, mingaus, arroz doce, frutas cozidas ou assadas.
Coentro: suas sementes são utilizadas em infusões com vinho, em bolos, biscoitos, cafés e no preparo de ponches, vinagres e picles. Moído, combina com legumes, feijões, lentilhas e sopas.
Cravo: excelente para perfumar doces em calda e ensopados. Aromatiza bolos, pães de mel e biscoitos. Usado no quentão, vinho quente, picles, suco de tomate, molho de tomate, sopas, no cozimento de arroz e verduras frescas, peixes, doces, molhos doces e caldas.
Curry: pode ser uma combinação de coentro, cominho, feno-grego, alho, gengibre, canela, cravo, cúrcuma, cardamomo, mostarda, noz moscada, erva doce, pimenta-do-reino e pimenta vermelha. É de cor amarela e de sabor muito forte. Usado no arroz, em molhos, legumes, sopas, cremes, queijos, legumes, ovos e canapés.
Gengibre: possui sabor característico e picante. Encontrado fresco, em raiz ou em pó. Excelente para ser usado em bebidas, conservas, pães, bolos, biscoitos, pudins, sopas, aperitivos, legumes, saladas, frutas e pratos orientais.
Orégano: no feijão branco, molho de tomate, cebola, berinjela, queijos e saladas. Indispensável nas pizzas e em pratos italianos.
Pimenta calabresa: usada em pratos de massa com molho de tomate.
Pimenta do reino: em pó é utilizada em todos os pratos salgados, saladas, queijos. Ideal na água do cozimento de molhos, no final do preparo de legumes e verduras. Em grãos, utiliza-se em saladas, conservas e picles.
Tomilho: aromático e levemente picante. Usado em sopa de feijão, principalmente feijão vermelho, na preparação de ovos, saladas e, principalmente em pratos à base de abóbora, tomate e queijos.

Agora que você já sabe onde utilizar cada condimento, use a imaginação e crie maravilhosos pratos para saborear a dois.

Faça parte da alquimia!

Fonte: Mundo Verde

Suco de clorofila com pêra

2009-09-16T21:42:00.003-03:00

Rico em nutrientes como o cálcio

Nem sempre vale a pena dispensar as partes consideradas menos nobres de verduras e legumes; o talo da salsinha, por exemplo, tem mais cálcio que as folhas; aprenda como aproveitá-lo

Supreenda-se com o exótico sabor dessa bebida

Veja a sugestão de suco de clorofila com pêra, criado pelas nutricionistas do Programa Alimente-se Bem, do Sesi-SP, para você usufruir dos benefícios da salsinha de forma saborosa e refrescante.

- 4 ramos de salsinha com talo
- 1 folha de couve com talo
- 1 punhado de hortelã
- 1 pêra com casca
- 1 copo (300 ml) de água
- Suco de 1 limão
- Gelo e adoçante a gosto

Modo de preparo
Bata os ingredientes no liquidificador. Coe, se achar necessário, adoce e coloque o gelo. Beba em seguida. Rende dois copos de 78 calorias cada um.

*Com informações da BOA FORMA

UM SENTIDO PARA A NOSSA VIDA

2009-09-15T23:24:00.003-03:00

Qualquer empreendimento, dos mais simples, como o preparo de uma refeição ou a realização de uma viagem, aos mais complexos como o projeto da Transamazônica ou da produção de energia nuclear, requer um direcionamento racional, coerente e bem definido para evitar, ao máximo possível, os diversos transtornos causados por imprevistos e bem assim os resultados indesejáveis. Quanto mais em se tratando da própria vida, de suma importância pessoal e transcendental. Se é preciso viver, pois é para isso que fomos criados, viver bem só depende de nós que somos dotados de todas as faculdades necessárias e do livre-arbítrio, para que isso aconteça.

Cabe, portanto, a cada um de nós, optar conscientemente pelo sentido que deve dar à sua vida buscando as mais coerentes respostas para as seguintes perguntas: Quem eu sou? De onde eu vim? Para que estou vivendo? Para onde irei depois desta vida? Qual é o melhor caminho a seguir?

Dispomos certamente de excelentes parâmetros para decidir sobre o melhor sentido de vida, se desejamos viver da melhor maneira possível: as sábias leis divinas e naturais; os valores éticos e morais absolutos; os preceitos científicos de saúde e de sociabilidade. “Eu sou o caminho, a verdade e a vida...” revelou Jesus à humanidade.

Estabelecido assim, de maneira lúcida e consciente, o sentido certo para a vida que desejamos, não cabem mais dúvidas e incertezas e nem, tão pouco, desvios ou retrocessos... Não somos mais barcos à deriva, possuímos a nossa bússola.

Uma vez admitido esse direcionamento de vida, precisamos a ele nos engajar de fato, sem o quê a idéia não se concretiza. É a comunhão entre o pensar e o agir.

A ação consiste na vivência equilibrada do nosso dia-a-dia, em que examinamos o nosso comportamento e as nossas atitudes em comparação com a nossa consciência alicerçada pelo que estabelecemos ao direcionar o nosso caminho.

Nossos defeitos, por menores que pareçam, apontam imperfeições muito maiores como o egoísmo, o orgulho, a vaidade, a presunção, a intolerância, a inveja e a indiferença.

O reconhecimento íntimo e sincero dos nossos defeitos deve ser o ponto de partida para a nossa reforma pessoal. Não podemos apagar a história da nossa vida, mas podemos reescrevê-la a qualquer momento, tendo por fundo o conceito de vida, e por ato a mudança de atitudes, de idéias, de pensamentos e sentimentos.

Um bom direcionamento de vida não impõe, necessariamente, regras e normas rígidas de conduta desde que se compreenda a liberdade e o bem viver com coerência e responsabilidade.

O homem que caminha na direção de um iluminado ideal de vida sente-se mais seguro e consegue melhor usufruir dos pequenos prazeres que a vida lhe proporciona sem infundadas ilusões. Aprende realmente a ser feliz e a fazer felizes aqueles com os quais convive.

Luiz Gonzaga Seraphim Ferreira
Araraquara/SP

INHAME

2009-09-15T12:07:00.004-03:00

Valor Nutricional

O inhame é considerado um dos alimentos mais eficientes que se conhece. Ele tem valor nutricional e medicinal e é mais nutritivo que a batata. Além das vitaminas A, C e do complexo B, é rico em cálcio, ferro, proteínas, fósforo, potássio e principalmente zinco. Estima-se que 100 gramas do tubérculo fornecem uma média de 67 calorias.

Valor medicinal

O inhame fortifica os gânglios linfáticos e auxilia na limpeza do sangue, fazendo com que as impurezas sejam eliminadas através da pele, rins e intestinos.

O emplastro de inhame é recomendado para desinflamar cicatrizes, eliminar o sangue “pisado” de contusões, abscessos e tumores. Pode ser usado imediatamente após fraturas ou queimaduras para evitar inchaço e dor, e também em processos inflamatórios de hemorróidas, apendicites, artrites, reumatismos, sinusites, pleurisias, nevralgias, neurites, eczemas. Serve ainda para baixar a febre.

Fonte: www.seag.es.gov.br/?p=6867

Milho é bom, sô!

2009-09-15T10:09:00.005-03:00

Se você é daqueles que só come milho (Zea mays) em época de Festa Junina, saiba que está perdendo uma ótima oportunidade de melhorar a saúde. O grão, que poderia ser incluído com mais ênfase no cardápio do brasileiro é rico em nutrientes que ajudam na prevenção de catarata, câncer e até mesmo de doenças cardiovasculares.

O Brasil é um dos maiores produtores de milho do continente, mas boa parte da safra é destinada à alimentação animal. Além disso, normalmente o alimento chega aos consumidores de forma indireta, por meio da farinha de milho – opção para quem possui doença celíaca, pois não contém glúten. Um dos motivos que justifica isso é a cultura alimentar brasileira: nas refeições, as pessoas preferem privilegiar outros tipos de grãos mais populares, como arroz e trigo (principalmente por meio do pão francês).

Deixá-lo de lado é abdicar de inúmeros nutrientes, como as vitaminas A e do complexo B. Elas, explica a nutricionista Eliana Cristina de Almeida, da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), protegem o globo ocular e ajudam na digestão, respectivamente. Além disso, o alimento também é rico em fibras, importantes para o bom funcionamento da flora intestinal.

Muitos povos do passado, aliás, já sabiam desses benefícios à saúde. Tanto que, na Antigüidade, o grão fazia parte da alimentação de astecas, olmecas, maias e incas, na América Pré-Colombiana. O próprio nome deriva de uma palavra de antigos idiomas, que significava “sustento da vida”.

Para se ter idéia, apenas 50 gramas de farinha de milho fornecem a mesma quantidade de proteínas que um pão francês com o mesmo peso, com a diferença de ter 33% a mais de calorias, ou seja, sustenta mais, porém, se consumido em excesso pode engordar. Então, seja moderado: comer uma bandejinha de cereal matinal à base de milho de manhã já ajuda a manter a saúde mais equilibrada.

O alimento nutre o globo ocular e ainda ajuda na digestão.
O cereal contém boas quantidades de ferro, composto que atua na formação da hemoglobina, glóbulo vermelho que transporta o oxigênio para os pulmões. E a lista de minerais não pára por aí: fósforo, potássio e zinco também estão presentes no milho. “Por conter alto valor nutricional, deveria ser consumido com mais freqüência, mesmo em forma de farinha, pois é um excelente complemento alimentar”, conta a nutricionista Izilda Georgia Rossi.

CEREAL PODEROSO
Segundo a American Dietetic Association (ADA), o grão possui na composição duas substâncias chamadas zeaxantina e luteína. Pesquisas elaboradas pela entidade comprovaram que esses nutrientes, também encontrados na laranja, ajudam a prevenir problemas de catarata e degeneração macular (degeneração macular é uma condição médica geral dos adultos mais velhos, que resulta em uma perda de visão no centro do campo visual). O cereal, portanto, faz bem para os olhos. Ainda assim, o principal benefício do alimento para a saúde está associado ao câncer. “Esses compostos também controlam os riscos de desenvolvimento de tumores e doenças cardiovasculares, devido à atividade antioxidante”, revela Izilda.

Para ter um efeito mais significativo, a ADA recomenda que as pessoas adquiram o hábito de consumir diariamente dois copos de frutas com milho (a combinação pode conter uvas, kiwi, manga e melão, por exemplo, batidos no liquidificador, da forma como preferir).
E sabe aqueles conhecidos como “cabelos do milho”? Até lá o vegetal reserva nutrientes: é repleto de cálcio, potássio, proteínas e fósforo. Tudo isso dá energia ao corpo e ainda deixa as células e o sistema nervoso em perfeito funcionamento. Ah, vale um aviso: evite o consumo de milho enlatado por conta do teor de sódio, um dos maiores vilões para o coração.

Rodrigo Gallo

No Amor, Por Amor...

2009-09-15T01:46:00.003-03:00

Um homem de idade avançada veio à Clínica onde trabalho,
para fazer um curativo na mão ferida.

Estava apressado, dizendo-se atrasado para um
compromisso, e enquanto o tratava perguntei-lhe sobre
o motivo da pressa.

Ele me disse que precisava ir a um asilo para, como sempre,
tomar o café da manhã com sua mulher que estava internada lá.
Disse-me que ela já estava há algum tempo nesse lugar porque
tinha Alzheimer bastante avançado.

Acabando de fazer o curativo, perguntei-lhe se ela
não se alarmaria pelo fato de ele estar chegando mais tarde.

- Não, ele disse. Ela já não sabe quem eu sou.
Faz quase cinco anos que não me reconhece.

Estranhando, lhe perguntei:
- Mas se ela já não sabe quem o senhor é,
porque essa necessidadede estar com ela todas as manhãs ?

Ele sorriu e dando-me uma palmadinha na mão, disse:
- É, ela não sabe quem eu sou, mas eu sei muito bem quem é ela.

O verdadeiro amor não se reduz ao físico nem ao romântico.
O verdadeiro amor é a aceitação de tudo o que o outro é,
do que foi, do que será e ... do que já não é ...

Meus olhos lacrimejaram e enquanto ele saía pensei:
Essa é a classe de amor que eu quero para a minha vida.

E.P.

PERDAS NECESSÁRIAS – Judith Viorst

2009-09-15T00:03:00.008-03:00

As perdas na vida são um tema universal.

Não se referem apenas à morte das pessoas que
amamos, às separações e às partidas, mas também
à perda consciente ou inconsciente de sonhos
românticos, expectativas impossíveis, ilusões de
liberdade e poder. E ainda a perda de nosso próprio
eu jovem, o eu que se julgava imune para sempre às
regras, invulnerável e imortal.

Em Perdas Necessárias, Judith Viorst discute
esse processo de despojamento que é a vida, reflete
sobre nossas perdas constantes e nos ensina a alcançar
a maturidade e o equilíbrio psicológico.

* * * AMORES, ILUSÕES, DEPENDÊNCIAS E
EXPECTATIVAS IMPOSSÌVEIS, DAS QUAIS
NÓS TEMOS DE ABRIR MÃO PARA CRESCER. * * *

Marcia
Fonte: Biblioteca pessoal
Aquisição: Maio/1998

A VIDA DOMÉSTICA

2009-09-14T15:13:00.003-03:00

Quem viveu nos anos de 1930 a 1950 deve ter conhecido, e até lido, a revista “Vida Doméstica” impressa em excelente papel e rica em fotografias de pessoas e de fatos comuns da vida familiar de seus leitores.

Qual o pai de família que não se sentia orgulhoso de ver publicado, em tão conceituada e popular revista, as fotos e os dizeres de seus familiares?

As revistas de hoje mudaram os seus enfoques. E a nossa vida doméstica mudou também.

O tempo passado não volta mais, é sabido e conhecido. As razões das sentidas mudanças quanto ao convívio familiar, seus costumes, seus “encantos”, seus anseios e seus comprometimentos também são fartamente sabidos e conhecidos.

O progresso, a civilização, o avanço tecnológico, a competitividade, enfim, a complexidade da vida moderna, é tida como a precípua causa da desestrutura da vida doméstica e, conseqüentemente, da Família, de modo geral.

Tendo em conta que a Família é a Célula da Sociedade e o reduto primeiro da formação educacional e dos princípios éticos e morais de seus membros, podemos concluir que todo e qualquer esforço no sentido do fortalecimento da vida doméstica quanto às suas condições econômicas, de assistência à saúde física, intelectual, moral e social viria beneficiar consideravelmente a Sociedade como um todo.

Minhas experiências de vida autorizam-me a citar alguns preceitos que podem muito bem contribuir para que a vida doméstica familiar retome novamente o seu papel de formadora de uma sociedade mais justa, equilibrada e menos sofrida: união fraternal com diálogo franco e leal entre seus membros; respeito e responsabilidade com cooperação mútua; integração solidária com as instituições sociais da comunidade, em especial com as escolas de seus filhos.

Luiz Gonzaga S.Ferreira - Araraquara/SP

DIGA NÃO AO CÂNCER - Patrick Holford

2009-09-13T18:21:00.009-03:00

A incidência de câncer está aumentando. A previsão é que dentro de alguns anos metade da população sofrerá câncer em algum momento da vida. A maior causa isolada dessa doença – mais ainda do que o cigarro – é a alimentação moderna. Mas pode-se reduzir pela metade o risco de contrair câncer. Com uma alimentação mais saudável e os suplementos certos é possível dizer NÃO ao câncer.

Com este livro podemos aprender:

- A avaliar e reduzir o seu risco.

- Quais são os alimentos que aumentam o risco e
quais os que reduzem.

- Como diminuir a sua exposição às substâncias cancerígenas.

- Por que o número de casos de câncer relacionado com
hormônios está aumentado.

- Como vencer os cânceres de mama e de próstata.

- Como combater o câncer com uma alimentação saudável.

- Um programa de prevenção e apoio alimentar para cada
tipo de Câncer.

O autor, Patrick Holford é um dos mais renomados escritores da área de nutrição. Em 1984, fundou o Institute for Optimim Nutrition, um centro independente e sem fins lucrativos dedicado às pesquisas e à prática de nutrição. É autor de vários livros, como Optimum Nutrion Bible e 100% Health, incluídos entre os mais vendidos.

Marcia
Fonte: Biblioteca pessoal
Aquisição: abril/2002

O BOM HUMOR

2009-09-13T11:56:00.003-03:00

Observando as pessoas que estão à nossa volta vamos notar que algumas são bem humoradas, mostram-se alegres, expansivas e contagiam o ambiente tornando-o menos tenso e pesado.

Tais pessoas atraem para si a atenção dos demais, facilitam o bom relacionamento e a tomada de decisões, e despertam o otimismo.

Sabemos que, o bom humor não é só benéfico do ponto de vista social. As pesquisas e os relatos científicos demonstram a sua efetiva relação com o equilíbrio e a saúde física, intelectual e emocional.

A palavra humor vem do latim humore, que significa "deixar fluir".
"Estar de bem com a vida não significa ser super-herói e esconder os sentimentos ruins. Pelo contrário, é importante deixar a dor doer até passar", diz a doutora em psicobiologia Thelma Andrade, professora do departamento de ciências biológicas da Universidade Estadual Paulista (UNESP, campus de Assis)

"O otimista também se irrita, mas reconhece que está assim e, tão logo quanto possível, elabora o fato e segue a vida. Não fica paralisado nem remoendo frente a um obstáculo”. (Psiquiatra Alexandrina Meleiro, do Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas de São Paulo)

O bom humor cura e faz as pessoas levarem a vida mais leve. Faz com que se tenha mais vontade de viver.

Hábitos que ativam o otimismo - Três atitudes que ajudam a ampliar a cota de bom humor:

1-Dormir bem. A privação do sono eleva a agressividade.

2-Atividade física. Estimula a liberação de endorfinas, um tipo de neurotransmissor associado ao bem-estar.

3-Alimentação rica em fibras e nutrientes. Os alimentos certos servem de matéria prima para a produção de parte da serotonina, substância fundamental na química do bom humor.
Entre esses alimentos estão: a soja, carnes magras, peixes, nozes, banana, castanha do Pará, manga, leite e iogurte desnatados, e queijos magros.

"Ser bem-humorado significa perceber que a maior parte das situações que vivemos não é nem muito importante, nem muito séria, nem muito grave". (Sílvia Cardoso, Neurocientista)

Luiz Gonzaga S.Ferreira
Fonte de consulta:

ELIXIR DE CRISTAIS

2009-09-13T11:48:00.003-03:00

Modalidade de cura utilizada por várias civilizações antigas, o tratamento com cristais já era empregado como técnica de transmissão da energia das pedras para o organismo humano.

Ainda pouco conhecida essa forma de tratamento, os Elixires de Cristais são fantásticos e de resultados rápidos tanto orgânica como emocional.

Produzem um efeito bastante semelhante aos das Essências Florais e têm a capacidade de amplificar as energias em nossa anatomia sutil, porém não contem a mesma quantidade de força vital que existe nas essências florais.

As pedras preciosas e os cristais apresentam um notável arranjo molecular geometricamente simétrico. Tal simetria geométrica das estruturas cristalinas também está associada a singulares propriedades vibracionais, com específicas características de freqüência, que são transmitidas para a água durante o processo de captação de energia, através do método solar.

Trás uma estabilidade para as células e moléculas do corpo físico. Certos cristais apresentam uma ressonância (fenômeno físico em que se registra transferência de energia de um sistema oscilante para outro) de harmonia especial com pontos específicos da anatomia física humana. Os elixires de cristais conseguem efetuar curas quando os padrões cristalinos armazenados no elixir são transferidos de forma ressonante para as estruturas biomoleculares existentes no corpo físico doente.

À medida que a energia é transferida para o corpo, a estabilização provoca um aumento da organização celular, uma aceleração do processo de regeneração dos órgãos e uma transformação na saúde física.

Também afetam nossa dinâmica mente/espírito e quando atuam nesse nível, influenciam mais as estruturas da consciência do que a química molecular do corpo físico. Podem produzir poderosos efeitos sobre os meridianos da acupuntura, quando afetam meridianos específicos, suas influências energéticas tendem a espalhar-se para outros meridianos, através dos pontos de acupuntura terminais localizados nos dedos das mãos e dos pés, que segundo Kevin Ryerson (notável médium na área das informações técnicas de natureza psíquica, com atuação semelhante à de Edgar Cayce, outro notável médium). Também sobre os centros de forças: os chacras e os corpos sutis.

Ao modificar os elementos sutis que contribuem para a percepção consciente, resulta em alterações comportamentais. Dando a pessoa uma maior concentração para resolver seus problemas internos e suas tomadas de decisões.

Atuam mais perto do corpo físico do que a maioria das essências florais, mesmo assim os Elixires de Cristais conseguem operar em diversos níveis de consciência. Há uma consciência líquida tanto nos elixiris de cristais como nas essências florais. Ao fazermos uso deles, transforma-se em força evolutiva, podendo estimular a inspiração e a conseqüente alteração da consciência.

O que pude perceber ao utilizar os elixiris de cristais, pois podem ser utilizados conjuntamente com as essências florais é que, eles potencializam os efeitos das últimas. Parece que agem num desbloqueio físico mais denso, dando um centramento perceptível. Provavelmente, por suas estruturas cristalinas de rocha...

Lena Rodriguez -Terapia Vibracional
http://terapiafloralon-line.blogspot.com/2008/09/elixires-de-cristais-ii.html

LUCRANDO COM PERDAS E SOFRIMENTO

2009-09-12T23:11:00.006-03:00

O sofrimento – físico, material, emocional –, muitas vezes nos abate o ânimo, nos desencoraja e até nos revolta. Mas, se estivermos fortalecidos interiormente, conseguiremos fazer uso dessas oportunidades para saltos qualitativos em nossa existência. E como podemos desenvolver o fortalecimento interior?

Um caminho salutar e poderoso é através do exercício da reflexão.
Nós, seres humanos, somos privilegiados nesse sentido.
Essa fascinante capacidade que temos – de conseguir exercitar a reflexão, de fazer uso de nosso potencial racional –, é um diferencial poderoso no enfrentamento das vicissitudes inevitáveis da natureza.
Se alguém nos ferir, nos prejudicar financeiramente, se nosso semelhante nos trair de alguma forma... que fazer?
Revidar?

Pensemos bem: se um animal raivoso nos morde, valerá a pena mordê-lo de volta?
Um ser irracional possivelmente o faria, de pronto, por instinto, obviamente sem pensar, mas é nesses momentos que a racionalidade humana faz a diferença.

Como agir, então?
Não existem receitas prefixadas para se reagir às diferentes situações, mas com certeza, encarar o fato com atitude serena, espírito desarmado e predisposição para dialogar, buscar caminhos, alternativas, até perdoar, tudo isso ajuda bastante.

Pensar positivo, sempre, e concentrar as energias na reconstrução do que foi prejudicado, seja no plano material ou emocional. Ao cair, podemos escolher entre permanecer no chão, chorando, ou nos levantar.
Concluir que nossas perdas são como as podas nas árvores. Podem ser agressivas, mas também podem ser úteis. As árvores lucram com suas podas...
Porque Deus trabalha no íntimo da vida.
Em silêncio. Em paz.

Afinal, como disse André Luiz: “A árvore que passou pela poda é aquela que oferece mais frutos”.

Oriza Martins

Suco de clorofila - 103 nutrientes balanceados

2009-09-12T02:21:00.004-03:00

O suco de clorofila é a grande novidade em matéria de sucos naturais, considerada por muitos pesquisadores como a fonte de nutrição mais balanceada do planeta. Seus 103 nutrientes, entre vitaminas, proteínas e sais minerais trazem benefícios indiscutíveis.

Além disso, a estrutura da molécula da clorofila, contida nos alimentos folhosos, é semelhante à molécula da Hemoglobina, contida no sangue. Por isso esse suco contém "energia vital", como a hemoglobina. O trigo contém mais vitamina A do que uma cenoura, possui vitamina E, que ajuda na prevenção de radicais livres, elementos responsáveis pelo envelhecimento, além de conter todo complexo B, que favorece a regeneração celular.

No broto de trigo encontram-se alguns minerais importantes como o Magnésio, que alivia o stress, o Potássio, que tonifica os músculos e enrijece a pele. O consumo destes nutrientes vitais melhora sua disposição porque ajudam a repor energia.
Descoberto pelos engenheiros bioorgânicos, o suco de clorofila é um milagre natural. Beber um copo por dia equivale suprir toda a carência de alimentos verdes que um ser humano precisa. A maior parte dos alimentos industrializados é pobre em elementos bioorgânicos e não contribui em nada para o organismo. Ao contrário, geram mais oxidação e envelhecimento precoce, resultando em ausência de tônus, baixa energia, cabelos brancos, pele ressecada e aspecto cansado. Imagine nosso organismo como uma máquina e os alimentos como o combustível necessário para fazer esta máquina funcionar.

O suco de clorofila serve como um aditivo que vai permitir o melhor funcionamento da máquina humana, desarmando e carregando o material tóxico para fora das células.
Segundo pesquisas americanas a clorofila combate o crescimento de tumores, principalmente os pulmonares. Atua sobre glândulas endócrinas, evitando os tumores linfáticos e enriquecendo o sangue, além de liberar as artérias entupidas.
O poderoso suco vem sendo utilizado também como tratamento alternativo para o câncer devido à presença da raríssima vitamina B-17 em sua composição. Mais importante do que suas propriedades de cura e regeneração, o suco de clorofila é uma ferramenta indispensável para a manutenção de um corpo saudável e equilibrado.
O consumo diário de clorofila promove uma simbiose de nutrientes capazes de desintoxicar o corpo humano, aumentando a oxigenação celular e prevenindo as doenças do mundo moderno. Segundo o cientista japonês Dr. Yoshihide Hagiwara, quando um ser humano ingere clorofila ocorre uma reposição molecular de magnésio para ferro. Em outras palavras, quando o "sangue da planta" é absorvido por humanos, este se transforma em sangue humano que transporta nutrientes para todas as células do sangue.

Como fazer o Suco de Clorofila:
Processe no liquidificador 2 maçãs e extraia o sumo passando num coador de pano ou voal. Não colocar água, basta prensar a maçã com um pepino ou uma cenoura inteira para pressionar. Devolva o sumo ao liquidificador e acrescente aos poucos as folhas verdes comestíveis como: grama de trigo — folha de abóbora — folha de batata-doce — couve —chicória - acelga — alface — agrião — hortelã — capim-limão ou outra que desejar. Lembrar que o objetivo é extrair o sumo verde, portanto você pode usar qualquer folha verde comestível que tiver em casa ou ainda as folhas não cultivadas comestíveis. Acrescentar uma xícara de Girassol germinado. Coe novamente num coador de pano para retirar as fibras, pois, desse modo, a clorofila pode ser mais bem absorvida.

Observações:
1. Não substitua a maçã por outra fruta, pois elas interfe¬rem na absorção da clorofila. Se quiser, pode acrescentar legumes;
2. As sementes germinadas de casca dura, com muita celulose, podem ser usadas nos sucos, pois serão coadas ao final. Por exemplo: girassol com casca, arroz c/ casca, aveia c/ casca, painço, alpiste etc...

Fonte: Terapias Naturais & Saúde

7 Diferenças – Farinha de milho ou de mandioca.

2009-09-12T01:55:00.005-03:00

1. Fibras
A farinha de milho é uma aliada do bom funcionamento do intestino, justamente por ser muito mais fibrosa do que a de mandioca.
Farinha de milho ....................3,9 g
Farinha de mandioca .............0,5 g

2. Proteína
Fundamental para a construção dos músculos, esse nutriente se encontra em maior quantidade na farinha de milho.
Farinha de milho ......................2 g
Farinha de mandioca ............0,5 g

3. Carboidrato
A farinha de mandioca concentra boas doses do ingrediente que ajuda a afastar o mau humor.
Farinha de mandioca ............. 25 g
Farinha de milho .................... 22 g

4. Gordura
Essa substância é indispensável para a produção de hormônios. Quer tirar proveito dela? Então, invista na farinha de milho.
Farinha de milho .................1,14 g
Farinha de mandioca ..........0,09 g

5. Cálcio
Nesse quesito, a farinha de mandioca é campeã. Então, deve ser considerada a melhor amiga do esqueleto.
Farinha de mandioca ...........18 mg
Farinha de milho .................2,1 mg

6. Fósforo
Entre as duas opções, a farinha de milho leva vantagem em relação a esse nutriente que é importante para o sistema nervoso.
Farinha de milho ................. 81 mg
Farinha de mandioca .......... 14 mg

7. Ferro
A farinha de mandioca fornece pitadas a mais do mineral festejado por sua atuação contra a anemia.
Farinha de mandioca ..........0,9 mg
Farinha de milho .................0,7 mg

Por Regina Célia Pereira
Foto SHEILA OLIVEIRA
FONTE: PÉROLA RIBEIRO, NUTRICIONISTA DA UNIVERSIDADE
SÃO FRANCISCO, EM BRAGANÇA PAULISTA, NO INTERIOR PAULISTA.

Vitamina mista de frutas, verduras e legumes = benefícios à saúde

2009-09-10T23:56:00.007-03:00

A combinação entre frutas, verduras e legumes, em forma de suco, potencializa os efeitos benéficos à saúde. É o que aponta a nutricionista Célia Regina Macoris Lopes, do Serviço de Nutrição e Dietética do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Unesp (FMB), campus de Botucatu, pois conseguimos oferecer uma preparação rica em vitaminas, minerais e fibras.

As vitaminas são compostos orgânicos essenciais para o organismo, porém o mesmo não sintetiza ou faz em quantidades insuficientes, por isso devem ser supridos através da dieta. Participam das reações metabólicas específicas e no meio celular, sendo vitais para o funcionamento e crescimento normal do organismo. Não são fontes calóricas e não contribuem para o aumento da massa corpórea.

Suas principais funções são: regular o metabolismo, auxiliar a conversão de gorduras, carboidratos, energia e participar na formação de ossos e tecidos.

Os minerais regulam diversas enzimas, mantém o equilíbrio ácido-básico e a pressão osmótica, facilita a transferência pela membrana de compostos essenciais e mantém a irritabilidade nervosa e muscular.

As fibras auxiliam o funcionamento do intestino e controlam algumas doenças como: diabetes, problemas cardiovasculares, hipercolesterolemias e doenças do cólon (diverticulite, hemorróidas ,câncer, constipação e diarréia).

"As frutas, verduras e legumes exercem um papel importante na alimentação, pois são fontes ricas em vitaminas, minerais e fibras", afirma Célia. "Entretanto, para haver efeito positivo, este suco combinado deve ser ingerido todos os dias", completa.

A nutricionista recomenda que uma mistura balanceada entre os ingredientes pode tornar o suco mais nutritivo, visto que a quantidade e o tipo de vitaminas e minerais presentes nesses alimentos são variadas.

"Alguns nutrientes necessitam de outro para ser melhor absorvidos. É o caso do ferro, por exemplo, um mineral presente nos vegetais folhosos e que combate a anemia. Para melhorar sua absorção, é necessária a presença de vitamina C. Por isso, uma boa pedida é um suco de laranja, limão ou acerola, frutas ricas em vitamina C, batido com folhas de couve ou espinafre, que contêm grande quantidade de ferro.

Um outro exemplo é o cálcio. Segundo a nutricionista, esse mineral, que tem como principais fontes o leite e seus derivados, é melhor absorvido na presença da vitamina D, que por sua vez é melhor absorvido nos indivíduos que se expõe a luz solar. "As melhores fontes dessa vitamina são a gema de ovo, o fígado, a manteiga e os pescados gordos. Portanto, uma boa sugestão é um suco à base de leite com uma torrada com manteiga", explica.

Nutritivo, mas com sabor.

O segundo aspecto lembrado por Célia é o sabor. "De nada adianta o suco ser apenas nutritivo e ter um gosto ruim", diz. Ela também ressalta que a mistura só aumenta o valor nutritivo se forem usadas frutas, legumes e verduras que sejam boas fontes de diferentes nutrientes. "Não se deve fazer uma mistura com alimentos ricos somente em uma determinada vitamina", aconselha. "De maneira geral, ao se combinar frutas e legumes com verduras de folhas escuras teremos uma mistura de ótima qualidade", aponta.

Segundo Célia, a maioria das frutas fornece vitamina C, mas as cítricas, como a laranja, a tangerina e o limão, se destacam como melhores fontes. As frutas amarelas (pêssego, melão, damasco), por sua vez, são boas fontes de vitamina A.

A ameixa e frutas secas são boas fontes de tiamina (vitamina B1). No caso das verduras e legumes, todas são boas fontes de vitaminas, minerais e fibras. "Os vegetais amarelos (cenoura, abóbora, batata-doce) fornecem boa quantidade de vitamina A e os verdes, ferro e vitamina A", acrescenta. "As folhas verdes (alface, chicória, escarola, repolho, couve) são importantes fontes de cálcio, ferro, vitaminas A, K, C e B2 (riboflavina). As folhas mais externas do alface e da couve são muito mais ricas em vitaminas, cálcio e ferro do que as folhas claras internas", finaliza.

Célia Lopes
Nutricionista - FM-Botucatu

Conheça os benefícios que frutas e legumes trazem e fornecem ao nosso organismo.

2009-09-09T00:10:00.061-03:00

Alimentar-se de forma correta traz incontáveis benefícios para nossa saúde e o bem-estar. A seguir podemos conferir propriedades terapêuticas de algumas frutas e legumes, que podem ser consumidos in natura ou em forma de sucos.

Abacate: rico em vitaminas B, E, potássio e gordura monoinsaturada.
Vantagens: reumatismo, bronquite, cálculos renais, diarréia, dor de cabeça, eczema, pela seca, parasitas intestinais, colesterol, úlcera gástrica e duodenal, tosse, rouquidão e artrite. Alem de saciar a fome, estimula a cicatrização. Por ser rico em vitamina E, é bom para pessoas com doenças cardiovasculares. Pois a vitamina E reforça também o sistema imunitário.

Abacaxi: rico em vitaminas A, B, C, fósforo, cálcio, potássio e bromelaína. É indicado na má digestão, aparelho urinário, pressão arterial, artrite, bronquite, tosse e obesidade. A bromelina é uma enzima presente no abacaxi que ajuda na digestão, e ainda pode ser eficaz para dissolver coágulos sanguíneos.

Acerola: rica em vitaminas A, do complexo B, C, ferro e cálcio. Ótimo nos sintomas de resfriado, gripe e anemia.

Agrião: fonte de vitamina C e ferro, iodo e betacaroteno. Ele atua diretamente no sistema digestivo, circulatório e respiratório. Ideal para quem fuma, pois age como antídoto aos efeitos tóxico do tabaco. Também pode ajudar no tratamento do câncer do pulmão, cãibras e cegueira.

Alface: rica em potássio, cálcio, fósforo, ferro e vitamina A, C e niacina. A alface age como sedativo, calmante, analgésico, cicatrizante, depurativo e desintoxicante. Auxilia no tratamento contra insônia e perturbações gerais do sistema nervoso, dores de cabeça crônicas e tosse, para, além disso, pode ajudar o organismo e combater o câncer.

Aipo: rico em cálcio, potássio, e vitaminas A e C, suas propriedades dietéticas e ao mesmo tempo hidratantes, ainda auxilia na eliminação dos gases intestinais e na eliminação das toxinas, na eliminar do acido úrico do aparelho digestivo. Útil para quem sofre de gota e infecções urinarias. Pode ajuda a reduzir inflamações e artrite.

Alho: rico em potássio, magnésio, cálcio. Tem propriedades: Antivirais, antibiótico, antiinflamatória, antimicrobiana, antiasmática, Antioxidante, Anticancerígeno, colesterol alto, tensão arterial elevada, asma, bronquite, gripe, e tem uma eficácia nos tratamento de câncer de mama e próstata.

Alcachofra: rica em fósforo, magnésio, potássio, sódio, acido fólico, as vitaminas B3, C e K. É excelente para purificar o fígado, diurético, auxilia nas dietas de emagrecimento, reduz os níveis de colesterol no sangue.

Ameixa: rica em potássio, fósforo, sódio, magnésio, cálcio, betacaroteno, fibras e vitaminas C e. O suco é um poderoso antioxidante, estimula o sistema imunitário e é útil para combater o envelhecimento, rouquidão, gripe, tosse, problemas digestivos, gastrite e cólicas.

Aspargo: contem vitaminas A, C, cálcio e ferro. É indicado para quem tem eczema, doenças de pele, acne, e afecções de rins. Por ser pobre em calorias e hidrato de carbono, é bom para pessoas que precisam manter e perder peso.

Azeitona: rica em vitaminas A, B1, D e E. Indicado nas doenças de pele, como eczema, acne, psoríases, sardas, envelhecimento da pele, problemas digestivo, e falta de apetite sexual.

Banana: rica em potássio, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, betacaroteno, ácido fólico, vitamina C, e do complexo B. Indicado para pessoas que pratica esporte, quem sofre de depressões, anemia, pois estimula a produção de hemoglobinas, pressão arterial, nervos e ulceras.

Batatas: rica em: cálcio, potássio, fibras, carotenos e vitamina C. Ajuda no tratamento de câncer, dores de estômago e enfermidades do intestino, evita a formação de coágulo sanguíneo e reduzir o risco de doença cardíaca. E a batata doce ajuda proteger contra o câncer.

Beterraba: rica em açúcar, proteínas, fibras, vitaminas A, do complexo B, vitamina C, sais minerais como: ferro, zinco, sódio, potássio e magnésio. É muito boa para combater anemia, perda excessiva de líquidos, e problemas de fígado e prisão de ventre.

Brócolos (brócolis): rico em vitaminas A, C. Sais minerais: potássio, cálcio, ferro, selênio, cromo e também fibras. Este vegetal tem propriedades antioxidantes, e anticancerígenas, age contra o câncer de próstata, pulmão, cólon e mama e ainda ajuda a reduzir o colesterol.

Cereja: rica em vitamina C acido fólico, betacaroteno, cálcio, potássio, magnésio, fósforo e flavonóides. É um fruto poderoso antioxidante e ajuda fortalecer o sistema imunitário. Muito bom para tratamento de gota, acne, insônia, reumatismo e inflamação da garganta.

Caju: rico em vitaminas do complexo B, vitamina C e ferro. É indicado para caso de febre, impotência sexual, diabetes, bronquite, gripe e tosse e ainda ajuda proteger o sistema imunológico.

Cenoura: rica em Vitaminas, A, C, E, fibras, betacaroteno potássio, ferro, cálcio, e zinco. Tem propriedades dietéticas, alivia azia, é benéfica para o estômago e o aparelho digestivo. É indispensável para gestante, pois melhora e aumenta a produção do volume sanguíneo e também a produção do leite. Alguns estudos revelam que a cenoura pode proteger contra o câncer da boca.

Cebola: rica em vitaminas C e do complexo B, potássio, fósforo, ferro e cálcio. É indicada para enfermidades do estômago, intestino, reumatismo, arteriosclerose, parasitas, resfriados, gripes, tosse, bronquite, asma, ajuda depurar o sangue e o fígado.

Couve: rica em Vitamina C, ferro, cálcio, fósforo, betacaroteno e fibras. Por ser rica em fibras é um ótimo laxante, também para dores reumáticas, úlceras gástricas, combate artrite e cálculos renais. Pode ainda ajudar a prevenir e tratar o câncer de mama e doenças cardíacas.

Couve-de-bruxelas: rica em vitamina C, folatos, potássio e betacaroteno. Possui grande concentração de folatos, necessário para a produção dos glóbulos brancos.

Couve-galega: rica em vitamina C, ferro, cálcio, caroteno e fibras. Por ser pobre em gordura e baixo teor calórico, é indicado para quem quer emagrecer. Também estimula o sistema imunitário.

Couve-flor: rica em Vitaminas A, C e do complexo B, cálcio, fósforo, e fonte de folato. Suas folhas eficazes no combate a anemia, falta de apetite e também a prisão de ventre.

Chicória: rica em vitaminas A, complexo, B, C e D, potássio, betacaroteno e folatos. É indicado na prevenção da osteoporose, anemia. Por ser de baixo valor calórico, é ótimo para dietas de emagrecimento.

Coentros: rico em vitaminas A, B1, B3, B6, vitamina C, cobre, cálcio, ferro, fósforo, magnésio, selênio e flavonóides. É um tônico para o estômago e o coração.

Coco: rico em vitaminas A, do complexo B (B1, B2, B5), vitamina C, e sais minerais como, potássio, cálcio, fósforo, magnésio, sódio, e cloro, também é rico em fibras, proteínas, carboidrato e gorduras. São vários benefícios que água de coco nos proporciona, ajuda a reduzir colesterol, reduz a pressão arterial, desidratação, diarréia, trata ulcera estomacal, depura o sangue, preveni e auxilia no tratamento da artrite, estado febril, hidrata a pele e acima de tudo evita vômitos e náuseas na gravidez.

Damasco: rico em vitaminas A, B1, B2, B3, C, fósforo, ferro e potássio. É indicado nos casos, afecções do fígado, problemas de visão, nicotina e câncer.

Dente-de-leão: rico em ferro e cobre. Usado nos casos de diabetes, hemorróidas, gota, artrite, ajuda aliviar a retenção de líquidos e reduz a hipertensão arterial.

Ervilhas: rica em vitaminas A, C, fósforo, cálcio, ferro, e potássio. São vários benefícios que a ervilhas traz a nossa saúde, combate a dores de estômago, intestino, laxante e coágulo no sangue.

Espinafre: rico em vitaminas A do complexo B, possui minerais como, ferro, fósforo, cálcio, folatos e betacaroteno. O espinafre é recomendado para pessoas anêmicas, desnutridas, também é um bom para combater a pressão arterial, cálculos renais, artrite, diarréias, acima de tudo ajuda a desintoxicar o organismo.

Figo: rico em fósforo, cálcio, potássio e magnésio. É indicado para dores de garganta, gripe, tosse, bronquites, cálculos, ulceras gástrica e duodenal, diarréia, insônia e queimaduras do sol.

Framboesa: rica em vitaminas A, B1, B5, C, ferro, cálcio, fósforo, magnésio e potássio. A framboesa é utilizada no tratamento de inflamação, na garganta, gengivas, prisão de ventre, hemorróidas, reumatismo, doenças dos rins, fígado.

Gengibre: rico em selênio e zinco. É muito utilizado em caso de resfriados, dores de garganta, gripe, tosse e também auxilia no caso de emagrecimento.

Goiaba: rica em vitaminas A, B1, C, fósforo, ferro, cálcio, zinco e fibras. A goiaba é uma fruta de grande beneficio para o nosso organismo, auxilia no combate as infecções, reduz o nível do colesterol, tosse, diarréia, hemorragias e ajuda no emagrecimento.

Groselha: rica em vitaminas B, C, E, cobre, ferro, fósforo, potássio e magnésio. É um poderoso antioxidante, antiinflamatório, e fortalece o sistema imunológico.

Hortelã: rica em magnésio, cálcio, ferro e folatos. É muito útil para a digestão, refresca o hálito, tremores nervoso, vômitos, cólicas, catarro brônquios e auxilia a expectoração.

Kiwi: rico em vitaminas A, C, cálcio, ferro, carboidratos e fibras. É indicado no caso de problemas digestivos, prisão de ventre, arteriosclerose, artrite, reumatismo, resfriado, gripe.

Laranja: rica principalmente em vitamina C, potássio, caroteno. Ajuda a combater resfriados, gripe, diminui o colesterol, ainda tem propriedades anticancerígenas.

Limão: rico em vitamina C, potássio, cálcio. Eficaz nos tratamento resfriados, gripe, infecções por parasitas, melhor a circulação sanguínea, e muito bom para o sistema nervoso.

Maçã: rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, E, magnésio, cálcio, fósforo, potássio, cobre e zinco, e ainda peticiona. É eficaz nos tratamento da obesidade, problema intestinal, digestivo, fígado, colesterol, cálculos, reumatismo, arteriosclerose, artrite, febre, resfriado, cistite e fortalece o sistema imunitário. Sua casca possui nutrientes, antioxidante e substancia que evitam a proliferação de células cancerígenas, incluindo as células do cólon, da mama e do fígado.

Mamão: rico em vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, ferro, cálcio, fósforo e potássio. Este fruto possui uma enzima chamada papaína, que auxilia na digestão, fígado, prisão de ventre, gripe, hérnias, desidratação. Além de proteger o organismo contra o câncer.

Manga: rica em vitaminas C, do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, ferro, fósforo, potássio, fibras e caroteno. São vários os benefícios que a manga traz para nossa saúde, auxilia no combate acidez, doença do estômago, problemas cardíacos, diurético e ainda ajuda controlar a tensão arterial, a tratar anemia e fortalece o sistema imunitário.

Melancia: rica em vitaminas do complexo B, vitamina C, magnésio, cálcio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda amenizar os sinais de envelhecimento, previne contra o câncer, auxilia na eliminação de acido úrico, além de limpar o estômago, intestino e obesidade.

Melão: rico em vitaminas A, do complexo B, vitamina C, cálcio, magnésio, potássio, fósforo e betacaroteno. Ajuda na desintoxicação alimentar, males dos rins, é um hidratante, também auxilia contra a obesidade, o seu suco é ótimo na menopausa.

Morango: rico em vitaminas B5, vitamina C, ferro, potássio e fibras. O morango é muito bom para dietas de emagrecimento, ajuda prevenir o câncer, e algumas doenças cardíacas, e a reduzir o nível do colesterol, males dos rins, anemias, fadigas e doenças da pele.

Nabo: rico em vitaminas A, do complexo B, e vitamina C, cálcio, ferro, fibras e betacaroteno. Por ser rico em fibras é eficaz no tratamento intestinal, reduz o colesterol, diabetes, cálculos, obesidade e ajuda prevenir contra o câncer.

Pepino: rico em ferro, enxofre, potássio, fósforo e betacaroteno. O pepino é diurético, e ajuda a eliminar o excesso acido úrico, é muito bom para a pele e o envelhecimento.

Pêra: rica em vitaminas A, do complexo B, vitamina C. silício, ferro, magnésio, enxofre, cálcio, potássio e fibras. A pêra é indicada para diabéticos, e para quem faz dieta para emagrecer, prisão de ventre, inflamação do intestino, bexiga, aparelho urinário, indigestão, complicações pulmonares, tratamento da próstata, febre, enjôo e má circulação.

Pêssego: rico em vitaminas A, C, D, iodo, magnésio, ferro, cobre, fósforo, cálcio, fibras, caroteno e flavonóides. Pelo os nutrientes que possui, beneficia o intestino, aparelho digestivo, sistema nervoso, reduz o colesterol, reumatismo, reduz a hipertensão arterial, e ainda pode contribui para proteger contra o câncer e doença cardíaca.

Rabanete: rico em vitaminas B2, C, cálcio, fósforo, ferro e potássio. o rabanete tem vantagens para nossa saúde, estimula a digestão, purifica o sangue, os rins, bexiga, reumatismo, artrite, alivia a congestão nasal, bronquite, resfriado, inflamações interna, erupções da pele, previne a formação de coágulos e contribui para diminuir o risco de câncer do pulmão e estômago.

Repolho: rico em vitaminas A, C, potássio, cálcio, e fósforo. O repolho ajuda a purificar o sangue, estimula a digestão, age contra o envelhecimento precoce, auxilia na queima de gordura, diabetes, colesterol, ulceras e cânceres.

Romã: rica em vitaminas A, do complexo B, ferro e cálcio. A romã é ótima para visão e pele, auxilia na má circulação, também ajuda na eliminação de líquidos, e é capaz de afastar doenças cardíacas e tumores.

Salsa: rica em vitaminas A, C. A salsa é anticancerígena, alivia dores de estômago e ajuda na eliminação de gases, é diurético, elimina o excesso de líquidos, da celulite, inflamação das vias urinaria, cálculos renais, melhora os distúrbios menstruais, refresca o hálito e fortalece estrutura do colágeno da pele.

Toranja: rica em vitamina C, potássio, cálcio folatos e caroteno. A toranja é muito boa para a visão, evitando a formação de cataratas, facilita a digestão, ainda é recomendado para a proteção contra o câncer do cólon e do estômago.

Tomate: rico em vitaminas A, B, C, fósforo, ferro, magnésio, potássio, fibras, licopeno, betacaroteno. São varias vantagens do tomate que nos traz para nossa saúde. Podemos citar algumas como: previne contra o câncer, artrites, gota, reumatismos, próstata, cistite, furúnculos, prisão de ventre, problema estomacal e garganta.

Uva: rica em vitaminas do complexo B, C, potássio e carotenos. A uva é uma fruta saborosa e de grande vantagem para saúde. É indicado nos casos de ácido úrico, colesterol, obesidade, prisão de ventre, bronquite, previne contra o câncer, reduz a hipertensão arterial e alivia as perturbações urinarias.

Rita Sousa - Alimentos de A & Z

PEQUENA PARCELA

2009-09-08T23:25:00.002-03:00

Que eu continue a acreditar no outro
mesmo sabendo de alguns valores
tão estranhos que permeiam o mundo!

Que eu continue otimista...
mesmo sabendo que o futuro que nos espera
nem sempre é tão alegre!

Que eu continue com a vontade de viver
mesmo sabendo que a vida é em muitos momentos,
uma lição difícil de ser aprendida!

Que eu permaneça com a vontade de ter grandes amigos,
mesmo sabendo que com as voltas do mundo,
eles vão indo embora de nossas vidas!

Que eu realmente sempre tenha vontade de ajudar as pessoas,
mesmo sabendo que muitas delas são incapazes
de ver, sentir, entender ou utilizar esta ajuda!

Uma abençoada semana!!!

Beijos de LUZ!!!

Recebi da amiga Christianne e aqui deixo para os
amigos e visitantes deste blog.
Marcia